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養生訣竅
關于男性生殖健康的那些事,若想身體安,先解決4件事
2023/09/19

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男性是社會上必不可少的群體,一方面需承擔著家庭的經濟來源,一方面還面臨著工作上的多重壓力,還有身體要承受一些疾病,這簡直讓他們苦不堪言。特別是生殖健康問題,一定要特別關注。

關于男性生殖健康問題有哪些?

1、陽痿

陽痿在醫學上又被稱為勃起功能障礙,不能持續挺起,不能完成滿意的【房☆事】,嚴重影響身心健康和生活質量。陽痿和多種因素有關,如血管問題、內分泌異常、患有三高以及糖尿病,還有周圍和中樞神經發生病變、[私.處]異常、某些藥物、大量吸煙喝酒、身體肥胖等也會引起陽痿。男性需戒掉壞習慣,遠離煙酒和熬夜,不能長時間坐著,多運動,合理安排飲食,積極控制體重。多吃含鈣、歐米伽3脂肪酸以及抗氧化物食物,能保護心血管,防止血管堵塞,改善陰莖勃起功能。每周至少做3~4次高強度的訓練,每次不能少于40分鐘,積極治療會影響性功能的疾病,如三高、冠心病及糖尿病等。

2、男性不育

現在男性不育的人群越來越多,這主要跟吸煙喝酒、患有疾病、精神壓力大以及久坐有關。

穿緊身的褲子、泡溫泉或蒸桑拿會降低精子活力,長期熬夜可紊亂內分泌,影響生育能力。因此需戒掉以上壞習慣,多吃含優質蛋白質、維生素以及礦物質食物來提高精子質量,不要接觸一些會影響生育的物質,如甲醛、放射線、各種化學物質等,也不要接觸可影響激素分泌的物質,如類雌性激素和雙酚A等,以免干擾內分泌系統,使得生殖道發生畸形。若出現精子太少或活動力差的情況需合理用藥治療,也可選擇輔助法助孕。

3、早泄

【房☆事】時射精時間過快,小于三分鐘,就被稱為早泄,大部分早泄跟精神因素以及多次「打飛機」有關。男性平時要保持規律的方式,女性積極配合,不能一味的抱怨,不然會加重其心理負擔,反而使得早泄越來越嚴重。[夫·妻·生·活]過程中可轉移注意力,這樣能降低刺激,若有射精的沖動需減慢頻率。男性應多做凱格爾運動,能增加盆腔和陰莖的血液供應,促進勃起,【房☆事】時更能獲得[高·潮]。

4、慢性前列腺炎

多數中老年男性因為慢性前列腺炎而困擾,患者骨盆區有明顯的疼痛不適感,且伴有尿頻尿急尿痛、尿不盡以及排尿困難。

因為慢性病一直得不到治療而降低生活質量,易引起性功能障礙,失眠多夢以及記憶力下降等。患者需正視疾病,積極配合醫生治療,不能尋求所謂的偏方和秘方,以免加重其癥狀。

溫馨提示

不管男性患有以上哪種生殖疾病,無疑都會增加精神和身體上的負擔。不幸患病時不必過于緊張或自暴自棄,積極尋求其方法,然后針對性治療。

參考資料:1、《"世界男性健康日"來了,男性健康應當這樣守護》, 許超醫生, 2019-10-282、《男性不育癥的診療》,男科仲大夫, 2020-08-12 

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