關于男性生殖健康的那些事，若想身體安，先解決4件事

2023/09/19

男性是社會上必不可少的群體，一方面需承擔著家庭的經濟來源，一方面還面臨著工作上的多重壓力，還有身體要承受一些疾病，這簡直讓他們苦不堪言。特別是生殖健康問題，一定要特別關注。

關于男性生殖健康問題有哪些？

1、陽痿

陽痿在醫學上又被稱為勃起功能障礙，不能持續挺起，不能完成滿意的【房☆事】，嚴重影響身心健康和生活質量。陽痿和多種因素有關，如血管問題、內分泌異常、患有三高以及糖尿病，還有周圍和中樞神經發生病變、[私.處]異常、某些藥物、大量吸煙喝酒、身體肥胖等也會引起陽痿。男性需戒掉壞習慣，遠離煙酒和熬夜，不能長時間坐著，多運動，合理安排飲食，積極控制體重。多吃含鈣、歐米伽3脂肪酸以及抗氧化物食物，能保護心血管，防止血管堵塞，改善陰莖勃起功能。每周至少做3~4次高強度的訓練，每次不能少于40分鐘，積極治療會影響性功能的疾病，如三高、冠心病及糖尿病等。

2、男性不育

現在男性不育的人群越來越多，這主要跟吸煙喝酒、患有疾病、精神壓力大以及久坐有關。

穿緊身的褲子、泡溫泉或蒸桑拿會降低精子活力，長期熬夜可紊亂內分泌，影響生育能力。因此需戒掉以上壞習慣，多吃含優質蛋白質、維生素以及礦物質食物來提高精子質量，不要接觸一些會影響生育的物質，如甲醛、放射線、各種化學物質等，也不要接觸可影響激素分泌的物質，如類雌性激素和雙酚A等，以免干擾內分泌系統，使得生殖道發生畸形。若出現精子太少或活動力差的情況需合理用藥治療，也可選擇輔助法助孕。

3、早泄

【房☆事】時射精時間過快，小于三分鐘，就被稱為早泄，大部分早泄跟精神因素以及多次「打飛機」有關。男性平時要保持規律的方式，女性積極配合，不能一味的抱怨，不然會加重其心理負擔，反而使得早泄越來越嚴重。[夫·妻·生·活]過程中可轉移注意力，這樣能降低刺激，若有射精的沖動需減慢頻率。男性應多做凱格爾運動，能增加盆腔和陰莖的血液供應，促進勃起，【房☆事】時更能獲得[高·潮]。

4、慢性前列腺炎

多數中老年男性因為慢性前列腺炎而困擾，患者骨盆區有明顯的疼痛不適感，且伴有尿頻尿急尿痛、尿不盡以及排尿困難。

因為慢性病一直得不到治療而降低生活質量，易引起性功能障礙，失眠多夢以及記憶力下降等。患者需正視疾病，積極配合醫生治療，不能尋求所謂的偏方和秘方，以免加重其癥狀。