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身體有這4種表現,你可能處于糖尿病前期,堅持做好3點抓緊逆轉
2023/08/15

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有位網友向我咨詢,連續測量空腹血糖>6.5mmol/L是什麼水平,長期不治療會有什麼后果?

回答這個問題我們先要知道血糖正常值,健康成年人的空腹血糖正常值是3.9-6.1mmol/L,餐后2小時血糖正常值應<7.8mmol/L。

需要注意的是,測量空腹血糖要求夜間8-12小時不能進食,測量餐后2小時血糖應從進餐第一口開始計時。

顯然,這位網友的空腹血糖就有問題,在臨上我們稱之為糖尿病前期,此階段患者的血糖值比正常人高,但還沒有達到糖尿病診斷標準。

空腹血糖≥6.1mmol/L,但<7.0mmol/L,同時餐后2小時血糖<7.8mmol/L為空腹血糖受損。

餐后2小時血糖≥7.8mmol/L,但<11.1mmol/L,同時空腹血糖<6.1mmol/L為糖耐量減低。

糖尿病前期是介于糖尿病和正常血糖之間的一種狀態,被認為是糖尿病的必經階段,標志著患者發生糖尿病的風險很高。

糖尿病前期對身體有什麼危害?

雖然糖尿病前期患者的血糖并不是很高,但長期不干預治療勢必會對身體造成損害,主要體現在以下幾個方面:

第一,增加心腦血管疾病風險。空腹血糖受損會導致大血管動脈粥樣硬化,從而明顯增加腦梗死、腦出血、心肌梗死等疾病的患病機率。臨床研究也發現,很多心腦血管疾病患者長期處于糖尿病前期。

第二、轉變為糖尿病。研究證實,約有33%-65%處于糖尿病前期的患者,最終會進展轉變為糖尿病。而糖尿病目前無法治愈,患者需要長期口服降糖藥或注射胰島素才能穩定血糖。

第三、增加患癌風險。處于糖尿病前期的患者,患癌風險比正常人高出很多,其中結腸癌、直腸癌、乳腺癌等惡性腫瘤與之密切相關。

因此,處于糖尿病前期的患者,需要及早進行干預治療,才能有效避免并發癥的發生,而且糖尿病前期可以發生逆轉。

糖尿病前期可逆轉,關鍵做好這3件事

1、避免少量多餐

很多醫生和營養師建議,糖尿病患者要少量多餐,以防止血糖升高。而少量多餐的結果,會導致胰島素不斷地分泌。

這是因為當我們吃飯的時候,身體分泌胰島素是種本能反應,而胰島素是一種儲存激素,它可以把能量儲存起來。

所以,吃東西就會誘發胰島素分泌,如果一天吃三餐還可以,吃了五餐甚至六餐, 就會導致胰島素一直分泌,最終的結果就會出現胰島素抵抗。

2、降脂增肌

超重或肥胖的糖尿病前期患者,體內的脂肪最大的落腳點就是胰腺。所以通過降脂增肌,減掉10%左右的體重,逆轉的可能性也就越高。

尤其是對那一些四肢比較瘦,但肚子很大的腹型肥胖患者來說,一定要想辦法減輕內臟的脂肪含量和重量。

而運動對于高血糖患者,一是起到降低血糖的作用,二是會提高胰島素的敏感性。這樣才能阻止胰島素發生抵抗,其中肌肉訓練是逆轉的關鍵。

3、低碳水化合物飲食

既然糖和精制碳水化合物,會大量激發胰島素的分泌,所以日常飲食應選擇粗糧或者低升血糖指數的食物,采用完全斷絕糖和精制碳水化合物的飲食方式,例如生酮飲食。

同時,每天應該保證足量的蛋白質攝入,減少脂肪的攝入,以防止過量的脂肪對于我們胰島細胞的損害。

友情提醒:經常出現這4個異常,暗示你的血糖超標了

1、經常肚子餓

若患者容易肚子餓,經常餓到提前醒來,同時感到心慌、乏力,進食后癥狀才能緩解。

這可能是胰島功能異常,攝入的糖分無法轉化成能量,身體只能消耗體內儲存的脂肪和糖原,來維持機體功能,所以容易肚子餓。

2、皮膚瘙癢

高血糖可以導致皮膚干燥、瘙癢,這是因為高血糖會損害皮膚的神經和血管,導致其失去水分和營養物質,從而引起皮膚瘙癢感。

如果皮膚莫名其妙瘙癢,尤其是腋下和大腿根兒等,容易出汗的部位瘙癢嚴重,而且長期得不到緩解,可能與糖尿病有關。

3、視物模糊

視物模糊是糖尿病患者,最常見的眼部并發癥之一,通常是由體內血糖水平過高引起的。常表現為視力變差,視野模糊,看東西有重影,視野里有光斑或漂浮物等癥狀。

4、體重下降

沒有刻意控制食量,體重卻不明原因大幅度減輕,也可能是糖尿病在作祟。當機體發生胰島素抵抗或胰島素缺乏的時候,葡萄糖就無法被充分利用,導致蛋白質的分解速度加快,使體重在短時間內明顯下降。

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