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養生訣竅
這5種蔬菜是「天然降壓藥」,排除毒素降三高,40歲不吃就虧了
2023/08/08

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高血脂和高血壓給很多人的生活帶來了困擾,而且還會導致多種血管病。專家指出,在日常生活中,這5種食物是世界公認的「天然降脂降壓藥」,40歲以后要多吃哦~

菠菜

菠菜營養豐富,簡單易尋,而且價格便宜,是眾多高血壓患者不錯的降壓選擇。高血壓病者有便秘、頭痛、目眩、面赤,可用新鮮菠菜置沸水中燙約3分鐘,以麻油伴食,1日2次,日食250-300克,每10日為一療程。可以連續食用。

番茄

番茄含有蛋白質、脂肪、多種維生素和多種微量元素,是治療高血壓、眩暈和高血脂的常用食物。

蕨菜

蕨菜的某些有效成分能夠起到擴張血管的作用,從而達到降低血壓的功效,它的嫩葉含有很多的營養元素,比如胡蘿卜素、維生素、蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、鉀、鈣、鎂、蕨素,蕨甙、乙酰蕨素、膽堿、甾醇等等。

蘿卜

蘿卜含有多種維生素、糖類及鈣、磷、鐵等礦物質,有清熱利尿、涼血止血之功效,是治療高血壓的佳品。

茄子

茄子含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細胞黏著性,提高微血管彈性。

醫學研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血癥引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。

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