高血脂和高血壓給很多人的生活帶來了困擾，而且還會導致多種血管病。專家指出，在日常生活中，這5種食物是世界公認的「天然降脂降壓藥」，40歲以后要多吃哦~

菠菜

菠菜營養豐富，簡單易尋，而且價格便宜，是眾多高血壓患者不錯的降壓選擇。高血壓病者有便秘、頭痛、目眩、面赤，可用新鮮菠菜置沸水中燙約3分鐘，以麻油伴食，1日2次，日食250-300克，每10日為一療程。可以連續食用。

番茄

番茄含有蛋白質、脂肪、多種維生素和多種微量元素，是治療高血壓、眩暈和高血脂的常用食物。

蕨菜

蕨菜的某些有效成分能夠起到擴張血管的作用，從而達到降低血壓的功效，它的嫩葉含有很多的營養元素，比如胡蘿卜素、維生素、蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、鉀、鈣、鎂、蕨素，蕨甙、乙酰蕨素、膽堿、甾醇等等。

蘿卜

蘿卜含有多種維生素、糖類及鈣、磷、鐵等礦物質，有清熱利尿、涼血止血之功效，是治療高血壓的佳品。

茄子

茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。

醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。