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腳后跟干裂,真相不是皮膚缺水,多半與這幾個原因有關!
2023/08/29

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相信很多人都有腳后跟干裂或起皮的現象,而導致這種現象出現的原因有很多,有可能是因為外部因素比如微生物感染,也有可能是因為身體缺乏某種必要營養物質導致皮膚細胞無法正常代謝,以及皮膚疾病導致的。 那麼這些因素是怎樣導致的腳后跟干裂呢?下面我們將進行詳細介紹。

01腳后跟干裂的原因

腳后跟干裂,并非是皮膚缺水所致?

在大多數人的意識當中,「腳后跟干裂」與機體缺水有關系,水分逐漸流失后,皮膚逐漸變得干燥,在與鞋底摩擦的過程中,會出現裂痕,干裂的情況。

《中國膳食指南建議》正常成年人飲水量,應維持在1500~1800毫升左右,如果一天當中喝不了幾口水,機體缺水也會引起皮膚干燥,干裂的問題。但是從醫生的角度上來講,「皮膚干燥」「腳后跟干裂」并非是缺水所導致的,還與這幾種原因有關系。

腳后跟經常「干裂」?很可能與這6個因素有關

1空氣干燥、皮膚缺乏水分‍

一到秋冬季節,氣溫驟降,空氣變得逐漸干燥,人們最直接的感受就是太干燥了,由于腳后跟及附近分布的皮膚汗腺少,從而出現干裂、起皮,缺乏彈性。

改善方法:朋友們可以用手觸摸腳后跟,如果只是單純的粗糙、不光滑,此時可以每晚多泡泡腳(10-20分鐘即可),泡完腳后及時涂抹潤膚霜,堅持半個月就會有改善。如果腳后跟出現了脫皮、水泡或者瘙癢不止時,建議及時到正規醫院的皮膚科就診。

2鞋襪穿著不當‍

有的人皮膚較為敏感,鞋襪若穿得不合適,走起路來來回回摩擦,就容易出現皮膚干燥,起皮、開裂的現象。尤其是經常進行戶外活動的工人,腳后跟不僅易開裂、起皮,腳氣也非常重。 改善方法:對于皮膚敏感的朋友來說,冬季穿的鞋襪建議以舒適為主,尤其是女性朋友,盡可能的少吃太緊、太高的高跟鞋或是「光腿神器」之類的襪子,襪子選擇盡量以純棉為主,鞋子盡可能以舒適的運動鞋為主,同時避免長時間的站立。

3血液循環不暢‍

久坐辦公室的人,因缺乏鍛煉,很容易導致腿部、腳部血液循環變差,導致皮脂分泌受到影響,從而造成了腳部缺水、缺油脂,出現干燥、開裂,起皮的現象。 改善方法:久坐的朋友建議每隔1小時,可以起來活動5-10分鐘;晚上回家后可以多泡泡腳,有條件者還可以進行足底按摩,以促進血液循環。

4真菌感染引起的足癬‍

之前接診過一個患者,腳后跟起皮、開裂嚴重且瘙癢無比,引發的原因其實就是真菌感染,導致了嚴重的足癬。 改善方法:在配合藥物規范治療的同時,注意保持個人衛生,勤換鞋襪,盡可能地每天更換襪子。值得注意的是,足癬有傳染性,盡可能地別與其他人共用擦腳布或是洗腳盆,以免出現交叉感染。

5維生素A缺乏

維生素A缺乏會引起皮膚干燥,皮膚油脂分泌減少,而皮膚干燥正是出現腳后跟開裂的另一個重要原因。腳后跟的角質層比身體其他部位都厚,肌肉彈性也會相應減小。尤其是在秋冬的干燥空氣中,濕度嚴重不足,再加上身體缺乏維生素A導致皮膚比較干燥,如果這時腳部活動幅度過大,就會很容易造成皮膚局部開裂,進而形成細而深的裂口。改善方法:在醫生指導下補充維生素,同時注意保持個人衛生,保持皮膚濕潤。

6皮膚疾病

有一種皮膚疾病——干性濕疹,也是導致腳后跟干裂的一種疾病,也稱乏脂性濕疹,是常見的皮膚病。主要與水分脫失、皮脂腺分泌減少、功能不良有關,這種疾病大多數是由于患者過度清潔皮膚而導致皮膚屏障功能被破壞。患有該疾病后,患者會出現皮膚異常干燥、裂隙狀紅斑、脫屑以及劇烈瘙癢等。

改善方法:患者出現相應癥狀后,應及時去醫院就診。

另外可以選擇合適的潤膚劑進行涂擦,在一定程度上能夠修復皮膚開裂的現象。病情嚴重時,患者可選擇甲潑尼松、西替利嗪以及他克莫司軟膏等藥物進行治療,有助于促進缺損皮膚組織的修復。魚鱗病也是容易導致腳后跟干裂的一種皮膚疾病,這是遺傳性角化障礙性皮膚病,主要癥狀為皮膚干燥,并且伴有棱形或多角形的鱗屑(外觀如魚鱗狀),需要對癥治療,可以外用一些潤膚膏進行緩解。

02腳后跟干裂后,

需要注意哪些事項?

1、減少腳后跟跟鞋子的摩擦,盡量穿平底鞋或拖鞋,或者是軟底的鞋,避免使腳后跟長時間接觸鞋子,出現嚴重的撕裂,出血。

2、別穿太緊的鞋子,走路時腳后跟,必然會與鞋子接觸摩擦,腳后跟會使腳自從越來越厚,換上寬松的鞋子后,減少了腳后跟與鞋底的摩擦。

3、可以用醋水泡腳,先將一點醋加入開水中一粒藥按6:100的比例調配,然后倒入盆中泡腳10~15分鐘,每天靠兩次軟化角質層。

4、在睡覺時一定要注意,盡量穿戴好襪子再入睡,可選擇薄薄的襪子套上腳后跟,避免腳后跟與被子發生摩擦,使病情越來越嚴重。

5、一定要注意過于頻繁洗腳,一般洗腳會將皮膚表層分泌的油脂洗去,造成皮膚干燥,開裂,不利于傷口的愈合。

6、在飲食方面也要多加注意,盡量多吃維生素a的食物,比如胡蘿卜,魚類,牛奶,肝臟等等,對于治療腳后跟都有很不錯的益處。還要提醒大家的是,腳后跟干裂要注意維生素和水分的補充,做好皮膚保濕,不要去剝撕已經干裂的死皮,如果經久不愈或者有疼痛、出血,應該盡早去醫院皮膚科就診找到原因,進行治療。

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