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頭痛、背痛、肩痛…身體8個止痛開關,哪痛按哪!
2023/08/19

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頭痛、背痛、肩痛是很多人都遇到過的健康問題,而我們身上正巧自帶很多「止疼開關」,輕輕按壓就能「關掉」疼痛,讓你遠離止痛藥!

1脖子痛

夏天空調吹多了,脖子受涼就容易出現落枕、脖子僵硬、脖子疼等癥狀,按摩身上的后溪穴就能緩解脖子痛。

人的手掌上有三條比較明顯的掌紋,民間俗稱為「生命線」、「智慧線」、「感情線」,后溪穴就在「感情線」的末端,握拳時手掌小拇指側掌緣有一個微微的突起,這就是后溪穴。

左邊脖子疼時,用左手的大拇指按壓右手的后溪穴,右邊脖子疼用右手的大拇指按壓左手的后溪穴,每次按壓2-3分鐘即可緩解脖子痛。

2腰痛

做運動搬東西的時候不小心把腰扭傷了,按壓攢竹穴可以起到快速緩解腰痛的效果。

攢竹穴位于面部,眉頭凹陷處就是攢竹穴的位置。

用指尖垂直點按兩個眉頭,同時慢慢活動腰部,點按一次腰痛就會明顯緩解。

3頭痛

兩眉間有個「印堂穴」,按摩這個位置有助于緩解頭痛、鼻部不適等癥狀。

此外,兩手虎口相交,一只手食指壓在另一只手的橈骨莖突上,在食指尖端到達的凹陷處為列缺穴。

用手指點按列缺穴,力度要有疼痛酸脹的感覺為好,每次持續點按3分鐘左右,同樣可以緩解頭痛。

4胃痛

胃痛、胃脹不消化,用藥物治療效果也不太大時,不妨通過按壓穴位的方式來緩解胃痛,這個穴位就是足三里。

足三里在膝蓋凹陷處下3寸,距離四指長的位置,就是足三里的穴位。

胃痛時,將腿部肌肉放松,用食指按壓這個穴位,邊吐氣邊按摩,每6秒松開一次,如此反復按壓10次,可以緩解胃痛,讓胃更舒服。

5牙痛

「牙痛不是病,疼起來要人命!」牙痛總會讓人坐臥不安,此時不妨試試身體的下關穴與合谷穴。

合谷位于雙手虎口的最高點;下關在面部,耳朵前方,顴骨下方的凹陷處。

手陽明經的脈絡入下排牙齒,足陽明經的脈絡入上排牙齒,合谷、下關都是陽明經穴,按摩即能止痛。

 方法用手指或指關節按壓臉部的對應部位,并可按壓疼痛一側的合谷、下關穴,時間約10分鐘,不僅可以緩解牙痛,還能治療口腔潰瘍。

6背痛

背痛時,用雙手搓搓后腰,腰酸背痛的癥狀會有立竿見影的改善。

腰部是中醫所指的「帶脈」所行之處,特別是脊椎兩旁,是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒,經常按摩能有助于緩解腰酸背痛。

7肩痛

很多人經常幫父母揉肩,但是很少有人知道揉肩止痛的標準動作是什麼。

其實,揉肩除了能舒活肩部氣血,還能按壓「肩井穴」,即乳頭正上方與肩線交接、肩部最高處,有助于緩解肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等癥狀。

8心痛

手腕橫紋往上約三指寬處,即為心痛開關,此處也是中醫所指的內關穴。

若突發心絞痛,除了含服硝酸甘油外,還可以點按此處5分鐘,能夠活血通絡,起到止痛的作用。

需要提醒的是,此法僅作輔助治療以及急救使用,為了以防萬一,胸痛發病時務必及時撥打急救電話,尋求醫師幫助。

「止痛開關」只是一種輔助療法,如果情況嚴重過或者疼痛難忍,還是請到專業的醫療機構尋求醫生的幫助。

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