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醫生提醒:一個男人符合這7個指標,恭喜你,身體還算是健康!
2023/09/20

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由于社會環境的改變,加上生活工作的壓力大,以及不良的飲食習慣,導致或大或小的疾病時常困擾著男性朋友。也因此,越來越多的男性朋友也開始關注自己的身體健康,會積極尋求專業醫生的建議與指導,在平時,也可以通過自測的方式,監控自己的身體健康狀況。

男人都符合哪些指標?快來看看你合格了沒

1、體重指數

所謂體重指數,就是將體重數值除以身高的平方后所得的結果,男性體重指數一般控制在18.5-23.9之間為正常,如果小于18.5,表示男性朋友可能體型偏瘦且身體素質較差;如果體重指數超過25,表示男性朋友可能體型偏胖且可能伴有三高的風險。

2、腰圍指數

一般,腰圍指數可以判斷男性的肥瘦情況,比如,身材比例較好的腰圍一般是在90公分以下,超過90公分的則說明其身材可能過于肥胖,也表示其患上高壓、脂肪肝或冠心病等疾病的風險也會相對比較高。

3、血壓指數

一般,男性不論年齡,血壓指數的收縮壓在90-140mmHg,以及舒張壓在60-90mmHg之間,即為正常;但如果被檢測出,收縮壓大于140或舒張壓大于90 ,可能就會被判定為高血壓;如果收縮壓小于90或舒張壓小于60就可能患有低血壓。

4、尿酸指數

判斷高尿酸癥的重要指征,就是尿酸指數的高低。在一般情況下,男性正常的尿酸指數應該是在149-416umol/L;但如果平時喝啤酒過多,吃了過多高蛋白食物等,就會增加體內嘌呤的量,進而升高尿酸,以致可能會誘發痛風病癥。

5、血糖指數

檢查是否患有糖尿病的關鍵,就是檢測血液中血糖的濃度,在空腹狀態下,正常的全血血糖指數應該是在3.9-6.1之間,如果空腹時,全血血糖指數超過11.1,就表示有可能是患上了糖尿病,此時自己就應該多注意,調整飲食結構,改變飲食習慣,必要時尋求專業醫生的建議,積極配合治療。

6、血脂指數

血液流動是否順暢、是否有動脈硬化的情況,可以從人體的血脂指數看出來,一般,男性低密度的脂蛋白膽固醇水平控制在0-3.

1mmol/L一下,則視為是正常,但如果這個數值大于3.1,就表示男性血脂指數水平過高,說明其患上動脈硬化、中風等疾病的風險也大。

7、脈搏指數

一般,正常人的脈搏與心跳是一樣的,正常成人為60-100次/分,常為每分鐘70-80次,平均是72次/分,但老年人較慢,一般是55-60次/分。如果成人的脈率每分鐘超過100次,則可能是心動過速;如果每分鐘低于60次,一般是心動過緩;此時,切不可忽略,應及時尋求專業醫生的建議與指導。

溫馨提示

男性朋友在平時,就要多注意飲食合理,營養均衡,此外,還要多多運動,早睡早起,養成一個良好的生活習慣,這樣,長壽才會始終「青睞」于你。

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