俗話說：脈有假脈，但舌無假舌 。舌頭是我們人體自帶的「體檢表」，通過舌頭的一些表象，可以看出我們自身的健康狀態。

舌頭是一個小而復雜的器官，它的表面有著許多小顆粒狀的「舌乳頭」，成千上萬的味蕾就埋在其中，也正因如此，我們才能辨別出甜、咸、酸、苦和鮮等味道。

舌頭還是口腔中最靈活的一員，它的肌肉可做出多種動作，協助我們咀嚼、吞咽食物，保證消化順利進行。而通過變換舌頭的位置和形狀，我們還能產生不同的聲音，從而實現語言表達和交流。

此外，在中醫里， 舌頭的不同部位與人體的不同內臟器官都有關聯，比如舌尖對應心肺，舌邊對應肝膽，舌中對應脾胃，舌根對應腎臟等。

通過觀察舌頭的 形態、顏色、質地、濕度等變化，便可幫助判斷身體的健康狀況，發現潛在疾病問題。

健康的舌頭一般呈淡紅或淡粉色，表面光滑濕潤，舌體大小適中，舌苔薄而白。如果出現以下7個異常，則要當心是否身體出問題了。

通常暗示體內有寒濕，一般與 消化不良、脾胃虛寒、寒邪侵襲等有關。臨床上也常見于 慢性腎炎、慢性支氣管炎、哮喘等患者，因體內有痰濕而出現舌苔厚白。

一般是濕熱的表現，如果還伴隨著 口渴癥狀，說明肝火較旺，也可能與肝膽問題，如感染或炎癥有關。出現此類癥狀需及時檢查肝臟，同時調理脾胃。

中醫認為，舌苔發黑可能與 熱毒積聚、體內濕熱等有關，而臨床上一些慢性疾病，如 尿毒癥、惡性腫瘤等，也可能導致舌苔發黑，這是病情惡化的征兆，如出現應及時到醫院治療。

當然，還有一些生活習慣會導致黑苔，如熬夜、抽煙、精神高度緊張等。

顧名思義，舌頭像鏡子一樣光滑，一般暗示陰虛火旺或氣血不足，可能與 營養不良或體內缺乏維生素B2、鐵等有關。

但若是老人有這癥狀，而且舌根靜脈增粗延長，則可能預示有肺心病。

指的是舌頭上有刺狀凸起，跟草莓一樣。通常與消化不良、胃炎、胃食管反流等胃部問題有關。

此外，常常熬夜失眠、便秘、營養不良或大腦皮質功能失調的人，舌頭上也容易出現紅色芒刺，一般改善生活方式后可緩解。

裂紋舌也被稱為「地圖舌」，指是舌面出現縱橫交錯的裂紋或裂縫，形狀類似地圖的樣子。

舌頭上的淺裂紋主要由舌頭黏膜萎縮引起，可能與 營養不良、口腔干燥癥、慢性口腔炎癥等有關。而深裂紋則可能是舌萎縮病變，可由 神經性舌萎縮病、帕金森病、肌萎縮側索硬化癥等引起。

潰瘍舌是指舌面上出現潰瘍病變，通常伴隨疼痛、紅腫等癥狀。

口腔潰瘍是其最常見的原因之一，但也可能 是皰疹病毒感染或念珠菌等真菌感染所致。如果用藥治療后也一直不能愈合， 并伴潰瘍出血、淋巴結腫大等，則要警惕是否舌癌信號，要盡快就醫。

不論在中醫還是西醫的角度，舌頭在人體中都具有重要作用。要確保舌頭功能正常及預防疾病發生，我們既要保持表面的清潔，又要調理好內部狀態，才能保衛舌頭健康。

中醫認為脾胃與舌頭健康密切相關。保持脾胃功能的良好狀態，可在排出濕氣的同時促進消化吸收，為身體提供營養，進而保護舌頭的健康。

平時應避免暴飲暴食和過度油膩食物， 多食新鮮、清淡的食物，如水果、蔬菜和全谷類。

避免辛辣炸烹和過度燒烤，這些食物最易損傷舌頭和口腔組織。日常可多采用清燉、煮熟、蒸煮等溫和烹調方式。

每天至少兩次刷牙，最好是早晚餐后。同時應定期使用舌苔刷或刮舌器清潔舌頭表面，去除舌苔和細菌，保持舌頭清潔和濕潤。

定期檢查口腔，及時治療口腔疾病，如 牙齦炎、口腔潰瘍等，有助于維持舌頭健康，及時發現問題。

平時也要多注意觀察舌頭的顏色、形態、濕潤度和舌苔情況。如發現舌頭異常，及時就醫，辨證治療。