我們人體分布著許許多多的穴位，這些穴位并不是憑空產生的，而是一個個有待開發的寶藏。學會利用這些穴位，可以幫助我們預防、治療慢性病，讓身體保持健康的狀態。今天小編就和大家總結了比較重要的15個穴位，我們一起來看看吧：

1、專為「止疼」而生：合谷穴

輕松取穴：將拇指、食指張開，另一只手的拇指按壓虎口位置，按壓之后又明顯酸脹的位置，為合谷穴。

主要作用：合谷穴一直被大家稱之為萬能穴，因為所有病癥產生的疼痛，都可以通過按摩合谷穴來輔助治療。比如，在牙疼的適合，合谷穴的作用就比較明顯；對于腸胃引起的腹脹腹痛，效果也很不錯的。

需要注意的是，孕婦不要按摩這個穴位，防止子宮收縮，對胎兒造成影響。

方法：用拇指揉按15分鐘左右。

合谷穴

2、頸椎病的「軟肋」：風池穴

輕松取穴：頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。

主要作用：頭疼、頭暈、耳鳴、頸椎勞損疼痛、放松頸椎肌肉、落枕。

尤其是進入秋季之后，脖子因為缺少衣物保護，多按摩風池穴可以幫助動頸椎，避免因受涼、持久用力星辰過的頸椎僵硬。

方法：用雙手拇指揉按風池穴約15分鐘。

3.「胃你而生」的大夫：足三里

輕松取穴：以掌心按在膝蓋上，大拇指按住膝眼穴，中指自然垂置的位置就是足三里。

主要作用：但凡略懂穴位的朋友都知道，足三里可以成的上「百穴之王」了，《四總穴歌》中說：「肚腹三里留。」意思是說，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通過足三里穴來擺平。

很多名醫在談論足三里的時候，總是不吝贊美之詞。

方法：先將手部握拳，以食指第一指節的背面作為發力點，在足三里上進行壓揉，15分鐘左右為宜。

足三里

4.關元穴，它只負責「長壽」

輕松取穴：關元穴很好找，就是位于肚臍正下方三寸的位置。

主要作用：

1.健脾胃、調理腸胃；2.溫陽固腎、固攝膀胱；3.扶陽、健腰膝；4.治痛經、調節女性內分泌。

方法：將雙手交叉重疊放在關元穴上，稍微用力壓一壓；然后小幅度的上下推動。尤其是晚上睡前按摩關元穴，可以促進消化，提高睡眠品質。在養生上也叫做「揉腹」。

關元穴

5.厲害的「婦女主任」：三陰交

輕松取穴：三陰交位于足內踝尖（腳內側內踝骨最高的地方）上方三寸處，即4指寬度，小腿中線與手指的交叉點就是三陰交穴。

主要作用：很多醫生喜歡在三陰交前面加上婦科兩個字：婦科三陰交。意思是：治療婦科疾病，離不開三陰交這個穴位。它不僅可以調月經、去斑、去皺、祛痘，還對補氣血有著很好的幫助作用。

方法：按摩時可正坐屈膝成直角取穴，用拇指順時針方向按揉三陰交1分鐘，然后再逆時針方向按揉1分鐘，以局部有酸脹感為佳，每日1次即可。

1、十全大補湯

世人只知鹿茸、枸杞、蟲草、河車（胎盤），為補腎佳品，豈知太溪、復溜、涌泉才堪稱是生命至寶。太溪、復溜兩穴

用按摩法，效果很好，也無禁忌，常相配而用，哪個穴位敏感就先揉哪個穴，然后再把不敏感的穴也揉敏感了。有病治病，無病強身，若再同時在腎俞、關元、氣海等穴拔罐。那就真成了一劑安全平和的十全大補湯了。

2、逍遙丸

按摩患者肝經的太沖穴和膽經的陽陵泉，和吃中藥逍遙丸效果一樣，且更為迅捷。

3、牛黃清心丸

少府穴，它有清心瀉火、行氣活血的功效，最強的功效是清心除煩，掐掐它就相當于吃了一味「牛黃清心丸」。

4、麥味地黃丸

按揉肺經的尺澤，加上腎經的復溜，相當于麥味地黃丸。具有潤肺、滋陰、去心火、納氣、平喘、止咳嗽等功效。

5、牛黃解毒丸

內庭穴，人體自生的牛黃解毒丸。內庭是去胃火的，它的作用相當于牛黃解毒。胃火牙痛、咽喉痛、熱性的鼻出血，都可以揉內庭，所以它是一個去熱的穴位。

6、補中益氣丸

肺經有個穴叫中府，此乃中氣之府，是中氣匯集的地方，因此為調補中氣的要穴。太淵穴，是肺經的原穴，穴性屬土，土能生金，其補中氣之氣最強，按摩、艾灸都有顯效。此外，只要按摩太白、商丘、太沖三穴就會有補中益氣的效果。

7、參苓白術丸

參苓白術丸，健脾止瀉。肺經的太淵穴，是俞穴，屬土，肺經屬金，正好是「土生金」，又如脾經的商丘穴，是經穴，屬金，脾經屬土，也是「土生金」。這兩穴合在一起來用，補肺健脾，功效顯著。太淵與商丘就是免費的參苓白術丸。

8、嗎叮啉

吃完飯不消化，揉大陵穴可以從心臟借點血幫助運化，相當于西藥嗎叮啉，為您增加胃動力。穴性屬土，還有健脾的功效。吃的太多喘不上氣來，肚脹，揉公孫穴可促進腸子的蠕動。

9、杞菊地黃丸

曲泉穴，是溝通肝腎的要穴。說到功效，按摩曲泉，可滋陰補肝，主治肝腎陰虛、眼睛酸澀，相當于吃了杞菊地黃丸。

10、按摩「小腿內側」，就等于吃「六味地黃丸」

按摩「小腿內側」，可以治療：腰膝酸軟、耳鳴耳聾、潮熱盜汗、足跟痛等癥狀。

以上癥狀多由腎陰虧虛引起，六味地黃丸有很好的滋陰補腎的治療作用。但是脾胃虛弱的人服用后易產生腹瀉、消化不良、腹脹等不良反應。