對于「濕氣重」相信很多人都不陌生吧？現實生活中有很多人的身體里都濕氣重，只是很多人都知道而已。都以為是其它的原因導致的不舒服，去醫院看的時候就會西藥來吃，如果去看中醫，中醫就會告訴你，你身體濕氣太重。

首先讓我們來看看濕氣重有哪些癥狀，濕氣重最明顯的癥狀是舌苔厚膩，皮膚容易出油發黃，或者起痘。還伴有四肢關節疼痛，因為體內濕氣重，導致氣血不暢，因此會導致四肢酸痛不已。

還有就是感覺疲憊乏力，甚至經常犯困，食欲不佳，飯量減少，經常口渴，這些很可能是濕氣重。濕氣重的女性經常有婦科疾病，白帶增多的現象，還有就是大便不成形，黏膩，這些都是濕氣重的現象。

如果您濕氣重，千萬不要吃這5種被稱為「濕氣之王」 的水果，尤其是立秋之后更要管住自己的嘴，要不然越吃濕氣越重。

一、火龍果

火龍果是眾多水果中比較有營養的，它味道甜美，很多人都喜歡吃。不過濕氣重的人不太適合吃火龍果，因為火龍果里面含有大量的糖分。要知道濕氣重也是因為糖分過多，如果吃的太多就會加重體內的濕氣，而且還會刺激胃部。

濕氣重的人本來大便就不成形，而火龍果屬于潤腸通便的水果，能幫助身體排出多余的脂肪，所以濕氣重的人不適合多吃火龍果。

二、香蕉

香蕉是我們生活中必不可少的水果之一，它的營養豐富，含有大量的維生素和膳食纖維。不過香蕉并不適合濕氣重的人吃，因為香蕉屬于寒性水果，吃多了會加重濕氣，導致身體里的濕氣排不出來。

三、葡萄

其實葡萄也是濕氣之王，葡萄既含有大量的糖分，也有很多水分。葡萄是寒性水果，性質偏涼，濕氣重的人本身脾胃就弱，過量的食用葡萄會加重身體里的濕氣。

四、草莓

濕氣重不適合吃太多的草莓，因為濕氣重的人脾胃不好，不適合吃草莓這樣寒涼的水果。草莓雖然味道甜美，汁多味濃，但它過多的糖分也不適合濕氣重的人吃。

五、哈密瓜

濕氣重的人也不適合吃哈密瓜，它也屬于寒涼水果，而且哈密瓜汁多糖分多，可以少吃，但絕對不能多吃。要不然會讓濕氣重的患者脾胃不舒服，甚至出現腹瀉等情況。

濕氣重對于我們來說并不難治了，只要對癥下藥，很快就能排出身體里的濕氣。我們可以多吃赤小豆，冬瓜，薏仁米等，這些都能幫助我們把身體里的濕氣排出去。

其次我們要盡量少吃涼 的食物，比如雪糕，飲料等，我們可以多喝熱茶，可以多喝一些湯汁，這些都能幫助我們排出身體里的濕氣。

我們不僅要從食療方面入手，還要增強運動，這是關鍵中的關鍵，我們可以多去戶外走走。可以跑步，跳操，做瑜伽，每一種運動都能幫助我們排出身體里的濕氣。

總結：如果您身體濕氣重，不要著急害怕，只有科學調理，我們很快就能擺脫濕氣的困擾。尤其是立秋之后，天氣清爽，我們盡量多出門走走。