一到換季，因為氣候環境的變化等各種原因，我們的身體狀態也會發生一系列變化。

每每到了秋季，咳痰的次數就會異常增多，并且總感覺喉嚨里被一口痰液堵住，給呼吸和吞咽也造成了不小的阻礙。

中醫說的「痰」，不僅指咳吐而出的黏稠物，還泛指一切非人體生理所需的代謝性分泌物。

中醫認為，凡氣血不暢之處，即津凝生痰之所。

痰濕的人大多形體肥胖，面色淡黃而暗，且苔多滑膩、口黏痰多，胸悶身重，肢體不爽，常覺無力不想動，注意力不集中，動則出汗、氣喘。

換季的時候，很容易感冒，大部分感冒都是可以自己好的，但吃藥也只能緩解咳嗽有痰癥狀，并不能起到治療的作用。

分享五個穴位，趕走身體里的「痰」，輕松治療咳嗽。

01肺俞穴

01取穴

采用正坐或俯臥姿勢，肺俞穴位于人體背部，第三胸椎棘突下，左右旁開二指處。

02方法

患者趴在床上，按摩者將兩手拇指指腹放在兩側肺俞穴上，逐漸用力下壓，按而揉之，使穴位產生酸麻脹感。

再用手掌正面拇指根部緊貼于肺俞穴，稍用力下壓，摩擦穴位3~5分鐘，每日1次。

03功效

適用于各種痰邪病證，可使肺通氣量、肺活量及耗氧量增加，降低氣道阻力，有助痰液排出。

02天突穴

01取穴

位于頸部，當前正中線上，兩鎖骨中間，胸骨上窩中央。

02方法

拇指垂直于穴位按揉，以出現酸脹感為宜；每次按壓5~8秒、10~20次。

03功效

可起到祛痰、寬胸理氣、降痰宣肺等作用，尤其適用于調理肺脾氣滯所生之痰，患者常睡臥不寧，腸胃不爽，飲食受影響。

03云門穴

01取穴

在胸前壁外上方，肩胛骨喙（huì）突上方，前正中線旁開6寸，鎖骨下窩凹陷處，身體左右各一。

02方法

用雙手拇指指腹分別按揉同側的云門穴，并做環轉運動，每次按摩3分鐘，每日2次。

03功效

常按此穴同樣適合調理熱痰的一些癥狀，有助于宣肺止咳、化痰散結、調暢肺臟功能。

04水突穴

01取穴

位于喉結旁，胸鎖乳突肌的前緣，頸總動脈搏動位置下一橫指處。

02方法

大拇指按住水突穴，然后撥按穴位周圍的痰結，每次1~3分鐘。

03功效

特別適用于治療熱痰，患者咳出的痰偏黃而稠，吐而不暢，口干唇燥，舌紅苔黃膩。常按此穴可減輕咽喉腫痛、痰多咳嗽、氣喘等問題。

05豐隆穴

01取穴

豐隆穴是化痰要穴，位于腿的外側，找到膝眼和外踝兩個點，連成一條線，然后取這條線的中點，距脛骨前緣約兩指寬處。

02方法

用大拇指點按豐隆穴1分鐘，然后沿順時針按揉該穴2分鐘，最后用大拇指沿豐隆穴向下單方向搓2分鐘。

03功效

用于治療熱痰、濕痰、燥痰等病證，尤其適合喉嚨里很難咯出痰的人，經常按摩，有助于痰液輕松咯出。

祛痰止咳食療推薦

01梨

中醫學認為，梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效。

生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。

有些朋友一受涼就感冒、發燒、咳嗽，最纏綿的要算咳嗽了，掛幾天水 都不好，不僅影響家人、同事工作和休息，癥狀輕點也就罷了，嚴重的在旁人看來，感覺就像要把自己的肺咳出來。

02白蘿卜

中醫認為，白蘿卜能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。

民間常說：白蘿卜性味偏冷，體質虛冷、氣管不好的人不宜常吃。其實白蘿卜對肺熱型感冒咳嗽，有很好的止咳效果；

此外，白蘿卜內含有殺菌素，對于傷風熱邪，咽喉腫痛，咳嗽有助益。

03桔皮

中醫學認為，桔子性溫味甘，能補陽益氣，為理氣、芳香辛溫之物。

在熬大米粥時，水開之前放入幾小塊干凈的桔子皮。粥煮熟后不僅芳香可口，而且特別開胃，對腹脹或咳嗽痰多的人，有較好的食療效果。

桔皮、生姜、蘇葉各6克，水煎后加紅糖適量飲服，每日2次。效果也很好。

04柑橘

中醫認為，柑橘具有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥；有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥；有潤肺化痰的作用，適于肺熱咳嗽之癥。

橘子性平和，因此，即使病人也可適當食用。

吃柑橘千萬別把橘瓤外白色的筋絡扯掉。

中醫認為，橘絡具有通絡化痰、順氣活血之功，不僅是慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病患者的食療佳品，而且對久咳引起的胸部疼痛不適還有輔助治療作用。

05金桔

蜜制金桔以金桔為原材料，配合冰糖制作而成，對久咳不愈、食欲不振、防止感冒等有一定效果。

具有養胃健脾、清熱解毒、止咳化痰等功效，在日常生活中制作起來方便快捷，下面教大家如何自制蜜金桔。

食材：

金桔1000克、冰糖適量（根據自己口味定）

做法：

①金桔用清水洗干凈，再用鹽水泡半小時，瀝干水。

② 用小刀把金桔劃十字花口，不喜歡整個的也可以切成兩半，把子取出來，捏爛一點。

③ 鍋里倒入清水和冰糖，小火煮開直至冰糖全部融化，倒入金桔，大火煮20分鐘左右，水量少了，開小火慢慢熬煮。

④ 出膠質后果肉已經變的透透的亮亮的，汁水也很粘，這樣就可以啦。

⑤ 等晾涼后裝進無水無油經過消毒風干的玻璃罐里，密封，冷藏，吃的時候取出直接吃或者沖水吃都可以。