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養生訣竅
頸肩疼痛、手足麻木、頭痛、咽喉痛?散步時揉揉手上這一處,身體會越來越好!
2023/08/10

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夏季空調吹得猛,身體很容易出一些小問題。除了全身無力、容易疲倦外,不少人會有頸肩疼痛、腰酸背痛、手足麻木、頭痛、咽喉痛、神經痛、胃腸不適等癥狀。對于這種情況,我們用一個穴位就能解決。

小穴位 大健康

這個穴位就是——魚際穴。 在手拇指本節(第1掌指關節)后凹陷處,約當第1掌骨中點橈側,赤白肉際處。

由于此塊肌肉明顯突起,形狀如魚,故得名。

✿因為此穴有氣化肺經水濕、散發脾土之熱之作用,針刺或手指點壓、按揉等可有效防治咳嗽、哮喘、咳血以及咽喉腫痛、失音、發熱等病癥。

每天堅持點壓、按揉魚際穴,能增強肺主皮毛的功能,從而改善易感者的體質狀況,提高其抵御外邪的能力,對咽痛、打噴嚏等感冒早期癥狀有明顯的療效。

✿其次,魚際這個地方黑白分明、陰陽交關,對于現在過度使用電子產品造成的「鼠標手」

「扳機指」「電腦肘」等有很好的防治作用。

✿另外,糖尿病,中醫認為屬于「消渴癥」,跟肺陰不足、肺熱有關,表現為多飲、煩熱等,處置原則是注重清熱潤肺、生津止渴,因為此穴有氣化肺經水濕、散發脾土之熱之作用,針刺或手指點壓、按揉、指掐此穴,具有清肺熱,利咽喉的功效,可有防治糖尿病的作用。

平時,大家可利用閑暇時間用另一只手的大拇指在魚際穴附近上下推動,推到掌側發熱,同樣有「殊途同歸」的效果。

邊走邊按效果最好

所謂「邊走邊按」即在行走過程中,用自己的左右中指指腹或指尖分別點壓、按揉兩側的魚際穴。

點壓、按揉的頻率跟走路的左右腿挪動有關系。

若左腿邁前,左手中指的指腹或指尖就點壓、按揉左邊的魚際穴,可用點力氣點壓,使自己有一種能承受的酸脹和火熱感;反之,若右腿邁前,右手中指的指腹或指尖就點壓、按揉右邊的魚際穴,用力和感覺同左邊相似。

如此跟著左右腿邁步交替進行。

不一會就會感覺魚際處開始發熱,這時熱氣沿手臂進入肺臟,再持續一會兒,便感覺仿佛整個手掌都在發熱,全身有一種輕松、愜意的感覺。

最后要說的是,為了加強健身健美的效果,除了邊走邊點壓、按揉魚際穴外,步行時還要注意挺胸抬頭和邁大步,每分鐘大致走60~80米。

胳膊應保持直角彎曲狀態,視線要保持在行走路程前進方向4~5米的點上。

走的線要直,不要左彎右拐。每天步行半小時左右為佳。

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