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養生訣竅
怎樣的男人最健康?符合「三快」標準就是健康男人
2023/09/19

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都說動物界從來都是強者生存的原則,這樣的原則也適用于擇偶時。女性找對象的時候,最基本的都希望對方身強體壯,至少不能比自己孱弱。那麼怎樣的男性才是最健康的呢?小編來告訴你,達到這「三快」標準,你的意中人就算不是蓋世英雄也不會是「東方林黛玉」啦。

這個健康標準你達到了嗎?

所謂「三快」,其實就體現在生活的小細節里。大家不妨多多觀察吧。

第一快、便得快。這主要包括了大小二便的排泄通暢。女性朋友別害羞,這不用跟去衛生間里看的,只要觀察對方是否有便秘或者是尿頻的情況就好了,如果沒有的話,多半是沒問題的了。

第二快、睡得快。男性朋友如果入睡快,且睡眠質量佳,醒后表現經歷充沛,多半也是健康的表現。但是,入睡快這種事情在跟對象吵完架以后最好還是少發生為好,不然可能會「火上澆油」,讓對方覺得你根本不在乎。

第三快、走得快。如果男性走路的時候表現得健步如飛,步伐輕盈,有些是會忍不住讓人多看幾眼的,因為這不僅是身體健康的表現,也是自信滿滿的表現。

冬季養生可多吃這四種食物

《黃帝內經》有言,法于陰陽,和于術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。因而提倡養生須順應四時,如此才可保證身康體健。那麼,冬季時令,男性日常又該吃些什麼進行保健養生呢?廣東省第二中醫院心血管內科主任醫師李桂明教授曾在家庭醫生在線「健康十萬個為什麼」答疑平台上推薦了4種常見且營養的食物。一起來看看都有哪些。

1、蘋果。蘋果性平味甘,有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效,對消化不良、氣壅不通者,可榨汁服之。蘋果營養豐富,對許多慢性疾病均有防治作用。蘋果富含果膠,能促進膽固醇的代謝;蘋果含鉀離子能與體內過剩的鈉結合并排出體外,有助降血壓;蘋果所含有的礦物元素硼與錳可預防骨質疏松。

此外,如葡萄、楊桃、柚子、檸檬、山楂等酸味水果同樣適合秋季食用。

2、大棗。中醫認為,大棗味甘性溫,有補中益氣、養血安神的功效。現代醫學認為大棗富含蛋白質、維生素C等營養成分,有抗衰老的作用。此外,大棗中有一種天然植物酸,能保護肝臟。需注意的是,大棗含糖分較高,糖尿病人應慎吃。此外,紅豆、桂圓等食材均是調養氣血的好食材,可適當加進日常的藥膳中。

3、銀耳、百合。銀耳,又稱白木耳,富含多種氨基酸、維生素等,具有滋陰、潤肺、養胃、生津的補益之效。銀耳是滋陰潤肺的頭等食材,與黑木耳比其性偏涼,養陰生津作用比黑木耳強。百合具有養肺陰、滋肺燥、清心安神的功效,他提到,銀耳百合湯或蓮子百合粥,都是清潤養肺祛燥藥膳佳品,尤其適合女性食用。

4、蜂蜜。蜂蜜既是滋補佳品,又是治療多種疾病的良藥。秋蜜滋肺潤腸,用蜂蜜泡水,能預防大便干結、便秘等問題。此外,對于脾胃陰虧或氣虛所致的胃脘疼痛均有一定療效。

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