隨著生活品質的不斷提高，我們不斷追求健康和長壽。

盡管各個年齡段的人都會購買大量的保健品， 但我們往往忽視了身體本身就擁有的一些神奇的健康「機關」。

你知道嗎？

你的身體內隱藏著三大長壽養生的「機關」，只要多加按摩，就可以讓你無需花費一分錢就能長壽！

01神闕穴——長壽第一穴在肚臍

中醫認為，臍中是一個具有治病作用的重要穴位，名叫「神闕」。神闕穴是人們常說的肚臍，人體先天的強弱與此穴密切相關。

神闕穴故被稱為「先天之本源，生命之根蒂」，所以古人有「臍為五臟六腑之本」、「元氣歸臟之根」的說法。

神闕穴是人體任脈上的要穴，是調整臟腑、平衡陰陽的樞紐，經常按摩神闕穴是古今養生家的重要修煉方法，能調和脾胃、益氣養血、溫通元陽、復蘇固脫，具有良好的養生保健作用。

神闕穴，是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅，是人體的長壽大穴。

01

取穴方法

肚臍中部，臍中央。

02

保健方法

①睡覺之前平躺在床上，然后用一根手指輕輕的按在肚臍上，力度感覺舒適就可以。

然后調整呼吸，意念集中肚臍這個部位，一呼一吸，算是一次，做100次。

這個動作可以慢慢的升騰身體中的元氣，讓元氣充盈到骨骼肌肉經絡，乃至五臟六腑之中，還能夠收攏我們的心神，放松我們的心情。

最好找一個安靜的環境來做，注意不要分散精力，安靜下來就可以入睡。

②如果你經常肚子脹不消化，胃腸不舒服，可以嘗試雙手疊放，掌心對準肚臍，順時針或者逆時針小范圍的打圈按摩，感覺微熱，腹中有火即可。

每次飯后兩小時按揉。

02涌泉穴——補腎固元的長壽穴

涌泉穴是人體重要的「長壽穴位」之一。

涌泉穴與臟腑、經絡有密切關系，是病灶的反射區，可以通過刺激此穴，達到防治疾病的目的。

涌泉穴是一個井穴，即源頭。把氣血引到腳上，實際就是引到涌泉穴去，這叫引血歸源。

引血歸源有什麼好處呢？

它使人不容易衰老，這是最大的好處。涌泉穴與人體生命息息相關，如山環水，指望人體中氣氣場，維護著人體的生命活動，是生命的活力之源。

涌泉穴激發腎氣和延年益壽的功效，是老年人保健首選的長壽穴位之一。

01

取穴方法

涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。

當你用力彎曲腳趾時，足底前部出現的凹陷處就是涌泉穴。

02

保健方法

①在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。

然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復的推搓；

或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。

②取自然體位、仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對搓動作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。

此外，也可以坐在椅子上，用腳底踩球狀物，達到按摩涌泉穴的目的。

03百會穴——人體最高的長壽穴

百會穴是人體最高的一個穴位，又被稱為長壽穴。百會。百，數量詞，多之意。

會，交會也。百會名意指手足三陽經及督脈的陽氣在此交會。本穴由于其處于人之頭頂，在人的最高處，因此人體各經上傳的陽氣都交會于此，故名百會。

百會穴是大腦的總司令

當人頭痛、失眠、煩躁、眩暈的時候，都會下意識地去揉腦袋。有人會揉太陽穴，有的人揉眉心，有的人揉印堂，有的人用冷水洗把臉，有的人甚至用冰塊敷。這些雖然都可以減輕一些不適，但都不是最好的法子。

哪種方法是最有效的呢？

按摩諸陽之會、百脈之宗的百會穴。

01

取穴方法

百會穴位于頭頂的正中線和兩耳尖連線的交點處，也就是在頭頂的正中心。

02

保健方法

①按摩法：用掌指來回摩擦百會至發熱，每次100下。

②叩擊法：用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次100下。