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健康百科
養生訣竅
兩腿一伸,大補肝腎,為身體蓄精養血,能延壽十年!
2023/08/19

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《黃帝內經》中說到:骨正筋柔、氣血自流,筋長一寸、壽延十年。

意思是說,拉筋能夠讓骨頭復位,筋絡柔韌,氣血變得流暢,筋絡每拉伸一寸,就能多活10年。今天給大家推薦一個養生動作天天做大補肝和腎,疏通五條陰經,可以搞定多種病癥!

兩腿一分通經絡

婦科疾病有月經不調、痛經、帶下、子宮肌瘤、盆腔積液等;男科疾病有前列腺肥壯、尿頻、陽痿、早泄等。

以上患病者都有一個共同特點:肝、脾、腎三臟出了問題。要治好男科病和婦科病,最重要是調理肝、脾、腎三臟。

這個調理三臟的動作該怎麼做?

動作方法:

找一張桌子或一張床,或者干脆就躺在潔凈的地板上,臀部靠墻,雙腿向上立起來;

借用重力,兩腿向兩邊分開,拉伸內側。

做這個動作剛開始有點小痛,過一會你會發現越拉越舒暢,天天堅持十五分鐘,經絡疏通很簡單!

這個動作您也能夠這麼做:把雙腿伸直分開,腳尖回勾,雙手抓著腳趾,身體漸漸向下壓。

動作原理

1足厥陰肝本經腧穴主調肝膽病癥、泌尿生殖系統、神經系統、眼科疾病和本經經脈所過部位的疾病。如:胸脅痛、少腹痛、疝氣、遺尿、小便不利、遺精、月經不調、頭痛目眩、下肢痹痛等癥。

2足少陰腎經本經腧穴主調婦科、前陰病,腎、肺、咽喉病及經脈循行部位的其他疾病。如咳血、氣喘舌干、咽喉腫痛、水腫、大便秘結、泄瀉、腰痛、脊股內后側痛、痿弱無力、足心熱等病癥。

3足太陰脾經消化系統病:消化不良、泄瀉、痢疾、便秘。 

婦科病:痛經、月經不調、閉經、月經提前或錯后、盆腔炎、附件炎。

男科:急慢性前列腺炎、水腫。

其他:周身不明原因疼痛、關節炎、經脈所過的肌肉軟組織疾病。足厥陰肝經、足少陰腎經、足太陰脾經、陰維脈、陰蹺脈,這五條經脈均經過下肢內側,拉伸雙下肢內側,疏通這五條陰經,小腹的許多問題,都能夠處理,還能補益肝腎,為身體養血蓄精。

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