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3種堿性食物,是高尿酸「對手」,年過50要常吃,防痛風,腎臟一天比一天好!
2023/08/29

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近幾年患有高尿酸的人原來越多,尿酸偏高后對我們的生活會造成很嚴重的影響。很多的老年朋友們都會出現 關節腫脹、疼痛的情況。

其實尿酸偏高的原因有很多,但其中有不少是平日里吃出來的, 如果大家平時攝入一些高嘌呤的食物,身體無法完全代謝出去,就很容易導致尿酸升高。

01尿酸高的人要多吃3種堿性食物

建議尿酸高的朋友平時要多吃一下這3種堿性食物,更利于血液中的尿酸排出,保護我們的腎臟。

1小米

小米是屬于谷物類的一種,它里面的嘌呤含量較低,而且升糖指數也較低,吃一些小米不會干擾我們正常的尿酸代謝水平。

除此之外,小米里面含有的鉀離子含量要比那些精米多出一倍左右,鉀離子能夠幫助我們身體排出尿酸,也能夠減少尿酸的堆積。

而且它里面還含有特別豐富的蛋白質和多種維生素,具有很好的抗炎、降血脂的功效,能夠幫助我們降低身體中的尿酸水平,有效的預防痛風的發生,同時也能夠為身體輸送更多的營養。

2冬瓜

在眾多的蔬菜中,建議大家要多吃一些冬瓜,冬瓜對于尿酸偏高的群體來說是很有益處的。

冬瓜是一種堿性食品,富含豐富的膳食纖維和維生素C,有助于降低血液中的尿酸含量,并具有利尿作用,能促進尿酸的排泄,對保持身體健康有很好的作用。

3空心菜

空心菜是一種優質的堿性食物,常食用可有效分解體內尿酸,同時有助于清除血液中的毒素和廢物,對身體健康十分有益。大家每天適當的吃一些空心菜,能夠很好的預防痛風的發作。

因此,老郭建議尿酸偏高的朋友們可以經常吃一些堿性食物。 同時遠離煙酒等刺激性物品,每天進行 適量的有氧運動有助于減輕體重和降低血液中的尿酸水平,特別是男性朋友們應該更加注意。

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