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【每日一穴】初秋,把這里刮通,將堆積在體內的濕與熱排出體外!
2023/08/17

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立秋之后,天氣會依舊炎熱。此時天空中的陽氣向大地沉降,所以地面上的火熱之氣最盛,民諺「秋老虎,熱死人」說的就是這個道理。

在初秋,不可盲目進補,一定要通一通膀胱經,將堆積在體內的濕與熱排出體外才好。

怎麼通?專家表示,刮痧是個不錯的方法。

清熱除濕:膀胱經

膀胱經:說起清熱排濕來,有一條經絡可謂是「主力軍」,那就是膀胱經,它是人體最大的排毒經,還能調節腰腿的各種問題。

方法:很簡單,在家的話,找一把喝湯的小瓷勺就能代替刮痧板,再準備一點點橄欖油就可以。先把橄欖油涂在背上,能起到潤滑的作用。然后握住勺柄,把勺子的邊緣按在要刮的部位上,用點勁反復刮15~20遍即可。

一般最常刮的部位是后背部脊椎的兩旁,這里是肌肉最厚實的部位。膀胱經是向下走的,所以刮痧一般都是自上往下刮。刮的時候,要把整個后背分成上中下三段。先刮上段,然后是中段和下段,每一段都從左邊刮起。另外,下午3點正是膀胱經值班的時間,選在這個時間去刺激它,效果會更好。

膀胱經與腎經相表里。人一老往往會情緒低落、精神不好、記憶力下降,這跟腎氣不足有關。常刮膀胱經也能刮出好心情。

精神不振:百會+太陽

百會穴:在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。

太陽穴:在耳廓前面,前額兩側,外眼角延長線的上方。

方法:頭部刮痧有三種方法,第一,把梳子由前發際從前向后梳,[毛.澤.東]就是這樣刮的,早晨一梳腦子就清醒了;第二,由頭正中間,向各個方向刮,以百會為中心,全頭放松刮;第三,頭正中向前刮,頭正中向后刮,頭兩側太陽穴向后刮。促進頭部血液循環,使頭腦清醒,有利增強記憶力。

提示:沒事就刮一刮或揉一揉,但力度要輕。

頸肩疼痛:風池+肩井

風池穴:在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處,頭一低腦后的兩個坑就是這個穴位;

肩井穴:在大椎與肩峰連線中點,肩部最高處。

方法:風池從上向下貼著皮膚刮,一直刮到肩井,然后沿著肩膀的方向,由里向外刮,有肉的地方三十下,沒肉的地方就二十下。

提示:用手腕調整角度,前臂做移動,帶動刮痧板刮拭。

咳嗽氣喘:天突+膻中

天突穴:頸前正中線,胸骨中央凹陷處。

膻中穴:胸部正中兩乳間。

方法:沿正中一條線,由上向下刮。也可順著肋間隙刮,用棱角側著由里向外刮,一般刮十次到二十次,刮得胸部有點潮紅就可以了。

提示:乳頭乳暈及乳部不明原因腫塊禁刮。

化不好:中脘+天樞

中脘穴:上腹部,前正中線上,臍上4指寬。

天樞穴:臍中旁開2指寬。

方法:腹部肌肉走形是由上向下,血管也是這樣走,有人為了減肥由里向外刮,越刮肉越松,腹部的刮拭也應由上向下。

提示:排便功能差就在肚臍以下刮,有些女同志痛經也刮下腹部。

補血養肝:血海+三陰交

血海穴:屈膝,用掌心蓋住膝蓋骨,五指朝上,手掌自然張開,大拇指端下肉最多的地方。

三陰交:位于小腿內側,踝關節上4指。

方法:由下肢內側三陰交穴一直刮至血海穴,由下至上,中間不宜停頓,一次刮完,至皮膚發紅、皮下紫色痧斑形成為止。常刮三陰交能夠起到補血養肝的目的。

提示:下肢刮痧可先刮外側,由上向下,再刮后側(膀胱經的位置由上向下),然后再刮內側脾經(由下向上)。

刮痧小技巧

手拿刮板,刮板前進的方向跟皮膚的角度成45°或者更小,越平刮起來越舒服,不要去鏟。要順著血液循環的方向刮,不得來回刮。

每次刮3~5個部位為宜,每個部位刮3~5分鐘,最長不超半小時。力道不同也會產生不同效果,輕刺激是「補」,強刺激是「瀉」,一般人不知自己體質是實是虛,拿捏不準該補該瀉,就保持力道平均,這叫「平補平瀉」。

第一次刮完等3~5天后再進行第二次刮治。

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