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【每日一穴】失眠毀的是五臟六腑,耗的是命!三個穴位調理效果好!
2023/08/23

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失眠,是一個永遠流行的話題,特別是現代生活壓力大,失眠就成了許多人的常態。那人為什麼會失眠?所謂失眠,就是陽不入陰。

人的體表有一種氣運行,中醫稱為衛氣,像人體外圍的衛士。衛氣是固攝陽氣的,它在人體體表不斷地運化行走。

白天衛氣行在人體的陽分里,晚上則行到陰分里,就是行于陰經。

陽氣只要一入陰經,人就想睡覺。衛氣在陰經中行走完,出離陰經的一瞬間,人就會醒來。

這有點像是一個護衛一直繞著一個圓跑步,這個圓分為陰陽兩面,白天他在陽面跑,晚上就在陰面跑,如果你失眠了,這個衛士就跑不進陰面,老在陽面打轉。這就叫做陽不入陰。

為什麼失眠會損害五臟六腑?

因為長期失眠,會導致記憶力明顯下降,神經元細胞會營養不良、萎縮,乃至凋亡,失眠還與心腦血管疾病有直接聯系。

中醫認為,動則生陽,生陽即耗陰,長時間地耗陰,就會陰分枯竭,身體自然就會受不了。最后的結局不是「陰平陽秘」,而是「陰陽離決」。

如果把陽當作火,那陰就可以想象為鍋里的水,陽如果長時間的活動,這把火就燒得久,鍋里的水燒久了,肯定水都干了。水干了,鍋就糊了,類比到人體,長時間失眠肯定會出問題!

失眠的類型

01、氣郁化火型

癥狀:潮熱、頭暈、心煩,人的性情也會變得急躁,另一方面肝郁內熱還會影響鄰近器官,會造成脾胃失調、消化不良甚至耳鳴、口苦以及失眠等情況。

有些患者經常心情煩躁,這是因為體內肝氣郁結,氣有余便是火,氣郁化火,擾亂心神,陽氣被排斥于外,就無法入陰了。

02、寒濕嚴重型

癥狀:如面色發白、發青、發暗、發黑;舌苔發白,咳嗽時痰是稀白的,流清鼻涕,遇風噴嚏不斷,感冒發熱時渾身感覺冷等。

有些患者是體內寒濕較重,陽氣進入身體后,無法推動大量的寒濕之邪,人就會感到很累,經常多夢,睡眠品質不好。

03、陽不入陰型

一種是陰虛不能納陽,一種是陽盛不能入陰。

前者會表現出腰膝酸軟、潮熱盜汗、大便密結、小便短赤的癥狀。對于后者又可以分為肝火、痰火的情況:肝火旺盛會表現出失眠多夢、兩脅灼痛、口苦口干、大便密結的癥狀。痰火表現出失眠、胸悶、腹脹、頭暈目眩、口苦口干的癥狀。

有些患者屬于陽氣入陰的機制出現了問題。由陽入陰,是由表入里的過程。這里面的關鍵環節是由陽明到太陰的過程,如果這個環節出現障礙,陽氣自然無法入陰,便出現失眠。

陰陽和五臟之間是相互關聯的,我們不能孤立地看待陰陽和五臟,只有深入思考它們內在的關系,對疾病的認識才能更加深入。

失眠的三個原因

01、心腎不交

常見的癥狀有煩躁,夜尿,多有下肢怕冷,易出汗、舌紅苔比較膩,下肢怕冷,腰酸等。

02、血不足

道醫里有一種說法,叫做中焦受氣,中焦就是我們的脾胃。

人體的營養物質,包括血都是從胃來的。

人體是通過胃來消化食物,把食物的精華轉變成血。血是一種能量,代表著一種動能,輸布四方,供人體所需。

03、胃不和

假如晚上吃得太多,也會造成失眠。人活一口氣,氣不僅用來睡覺,也用來消化食物。如果晚上吃得過多,氣就會受到中焦阻隔,陽氣不能上輸于腦,造成失眠。

失眠的調理

我們前面說到失眠是因為陽不入陰,道理很簡單,引陽入陰,可以調理好失眠!

因灸火的溫和熱力通過經絡的傳導,可達到溫和氣血、扶正祛邪、調病防病、養生保健的目的。所以,艾灸有養心安神、陰陽入陰的作用。

今天,我們介紹艾灸調理失眠的方法,讓我們恢復正常的睡眠。 那麼,調理失眠,要艾灸哪些穴位呢?

01、安眠穴

安眠穴是經外穴,看名字就知道它是能治療失眠噠。它位于項部,在翳(yì)風穴和風池穴連線的中點,胸鎖乳突肌肌腱的中部,通俗點說是在耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處,取穴時,采用俯臥位或側伏位都可以。

這個穴位除了用艾灸,需要的時候如果能用雙手中指指端按揉2分鐘,也會起到鎮靜和助眠的作用。

02、神門穴

神門穴屬手少陰心經,位于腕部,腕掌側橫紋內側端,內側腕屈肌腱的橈(ráo)側凹陷處。神門穴主治心病,比如心痛心煩,驚悸怔忡,失眠健忘等癥狀,具有安定心神、瀉心火的功效。和安眠穴一樣,我們晚上睡覺前可以用左右手互相按揉,也有利于睡眠。

這兩個穴位我們用艾條溫和灸最好,每天灸1~2次,每個穴位每次灸20分鐘左右即可,在休息前艾灸最好。

03、涌泉穴

涌泉穴屬足少陰腎經,位于足前部凹陷處,第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。取穴時,可采用正坐、仰臥,或者蹺足的姿勢。涌泉穴能夠使腎經的經水由此外涌而出體表,起到引火下行,滋補腎精的作用,可以緩解治療神經衰弱、精力減退。

除了這三個穴位之外,艾灸大椎穴和百會穴也是對失眠有幫助的。

和失眠對應的癥狀是睡不醒,很多人越睡越多,越來越不夠睡,睡不醒,不精神,艾灸這些穴位也都能起到調理的效果,因為艾灸是雙向調節的,最終能夠讓身體達到一種平衡的狀態。

注意:剛接觸艾灸者要根據自己的身體情況進行灸療,先從少量開始,循序漸進。艾灸還需要長期堅持,效果會更加顯著。

多鍛煉身體,提高身體素質;不要亂吃藥,艾灸、按摩時要注意保暖。

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