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養生訣竅
【每日一穴】末伏謹防心火旺,養心敗火有絕招!為家人收好~
2023/08/10

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到了末伏,天氣越來越熱,很多人工作壓力較大、煩心事較多、遇事老愛著急,這些人大多有 情緒煩躁、夜間渾身燥熱而失眠、多夢、焦慮等癥狀,這些現象就說明你 心火亢盛了。

今天教大家一個 不花錢的清心火妙招,那就是我們人體自帶的 「去火藥」——勞宮穴。

祛除心火丨勞宮穴

勞宮穴是手厥陰心包經的常用腧穴之一,出自于《靈樞·本輸》。

勞宮穴,勞,意為勞動;宮,指宮殿,這里指掌心為心神居住的地方。

勞宮穴取穴

勞宮穴位于手掌心,當第2、3掌骨之間,偏于第3掌骨,握拳屈指時中指尖處就是勞宮穴。

按揉勞宮穴

清瀉心火要用強刺激,可內外勞宮(手心為內勞宮,對應手背處即為外勞宮)同時掐按,并朝第三掌骨橈側方向用力,當麻脹感躥至中指尖時就到火候了。

一般按揉勞宮穴3-5分鐘,可起到清熱解毒、鎮靜安神的功效。對于心煩意亂,遇事老愛著急,夜間渾身燥熱而失眠、多夢、焦慮等癥狀有很好的療效。

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