一般隨著年齡的不斷增長，人體的腦組織會逐漸發生萎縮，這種變化大多屬于生理性的，不會出現明顯的癥狀，大家無需過度擔心。

如果發生腦萎縮的年齡，跟實際情況嚴重不符或伴隨明顯的癥狀，這種變化大機率是病理性的，需要患者積極就醫治療。

導致病理性腦萎縮的因素有很多，比如長期營養不良、腦外傷、阿爾茨海默病、腦卒中、癲癇、腦炎等疾病會導致腦萎縮。

身體出現哪些異常，預示大腦開始萎縮？

1、反應越來越遲鈍

如果你的年齡超過60歲，發現反應能力較前變得遲鈍，有可能不是什麼大問題。但年僅30多歲就發現反應越來越遲鈍，這可不是什麼好的跡象。

研究發現，反應能力主要受前額葉皮質控制。當發現某個人在接受刺激以后，需要很長時間才能反應過來，預示著大腦可能出現退化或萎縮。

2、記憶力越來越差

很多阿爾茨海默病的首發癥狀是近記憶力減退，通過腦核磁檢查發現這種疾病的主要病理改變，是海馬和內側顳葉這兩個腦區出現明顯萎縮。

當家中老人開始頻繁忘事，經家屬反復提醒仍記不起來，這時最好去神經內科或記憶門診看一下，以便提前做好預防老年癡呆的工作。

3、肢體越來越不靈活

突然出現一側肢體活動障礙，第一時間想到可能是腦梗死或腦出血，曾大夫的內心很是欣慰，說明這麼長時間的科普沒有白費。

但肢體活動變差或不協調也有可能提示腦萎縮，如額葉運動皮質萎縮會引起肢體活動受限、小腦萎縮會導致共濟失調，不過這種變化一般非常緩慢。

4、性格較前明顯改變

有句俗話「江山易改，本性難移」，說的是人的性格很難改變。但當大腦病變出現萎縮后，這個人的性格會發生明顯的改變。

比如以前性格溫和的人，會逐漸變得暴躁易怒，對別人破口大罵。又或者以前積極樂觀的人，開始變得不喜歡與人交往，經常郁郁寡歡悶悶不樂。

日常生活如何做，才能預防大腦萎縮？

首先，需要跟大家說的是，到了一定歲數、體檢發現的、沒有癥狀的腦萎縮，一般不需要干預治療。

而如果是歲數比較小、伴有癥狀的腦萎縮，需要積極尋找病因、消除病因。如高血壓、糖尿病、高血脂患者，需要嚴格控制血壓血脂血糖，避免誘發腦梗死、腦出血等可以導致腦萎縮的疾病。

同時，要避免發生腦外傷、腦部感染，及時補充身體所需營養，防止癲癇反復發作等，控制這些繼發因素可有效減少腦萎縮出現的機率。

最后，對于無法確定病因的腦萎縮，比如阿爾茨海默病引起的，就要強調養成健康飲食、科學運動、規律作息等良好的生活方式。

預防老年癡呆，4個壞習慣最傷腦，勸你趁早改掉

1、少言寡語

大腦有專門負責語言的腦區，經常說話會加強神經元的信息傳遞、促進大腦的發育。而整日沉默寡言、不茍言笑的人，容易出現語言功能區的衰退。所以，平常多說些內容豐富、有較強哲理或邏輯性的話語，有利于預防老年癡呆。

2、睡覺太多

充足的睡眠對維持身體健康至關重要，但如果睡眠時間太長，容易影響血液的正常循環，從而損傷身體健康。

若老年人總是不自主地想睡覺，睡眠時間變得越來越長，會誘使大腦神經元發生調亡，從而增加老年癡呆的風險。

因此，中老年人不僅要注意睡眠時間，更要及時提高睡眠品質，每天保證7~8小時的睡眠時間，午休時間不要超過1小時。

3、不愿動腦

2013年發表于《加拿大醫學協會雜志》里的一項研究表明，經常鍛煉大腦比服用藥物，更能有效預防老年癡呆的發生。

因此，為了讓腦細胞保持活躍、提升反應能力，我們每天都得不斷探索和研究新事物，比如玩游戲、多看書、常與人溝通，可以維持大腦的活力。

4、吸煙酗酒

德國醫學家的研究表明，常年吸煙酗酒會使腦組織，呈現不同程度萎縮，這類人群更容易患上老年性癡呆。

而且長期吸煙酗酒，可引起腦動脈粥樣硬化，增加腦梗死、腦出血等腦血管疾病的風險，這兩種疾病就是導致血管性癡呆的主要原因。