「我今年35歲，既不吸煙又不喝酒，平時也有定期鍛煉，怎麼就查出腎衰竭了呢？」王先生表示十分不理解。

王先生今年43歲，正值男人一朵花的年紀，事業有成、家庭幸福，工作繁忙的他起初有疲勞等不適感出現時，并沒有引起重視，只以為是工作太累所致。

等到身體嚴重發軟時再去檢查，就被醫生告知到了腎衰竭階段。

這個結果讓王先生一時無法接受，醫生問診后發現他雖然煙酒不沾，但是長期久坐，一 忙起來有時一下午都不會喝一口水，有時憋尿能憋兩三個小時，而這些正是導致他被腎衰盯上的元兇。

一、不少人的尿毒癥都是「拖」出來的

據統計，我國慢性腎病發病率10.8%，平均每十個人中就有一人患有腎臟病， 其中有數百萬個尿毒癥患者，且如今的尿毒癥正呈現年輕化趨勢，年齡20-30歲的尿毒癥患者占比40%。

慢性腎病不積極治療，進一步發展就會導致腎單位嚴重受損，甚至導致腎功能不可逆性的減退，部分患者就會出現慢性腎功能衰竭，發展為尿毒癥。

此外，尿毒癥的發生主要與兩大因素有關， 一是不良習慣影響，像高鹽飲食、經常熬夜、長期憋尿、高蛋白攝入、酗酒等； 二是病理性的因素，包括高血壓、糖尿病、代謝綜合征、泌尿系統感染等。

種種因素都在不斷損傷腎臟，引發慢性腎小球腎炎、間質性腎炎、糖尿病腎病等腎臟病變，甚至發展為慢性腎病、尿毒癥等。

其實尿毒癥的到來并非「悄無聲息」的，只不過腎臟有著強大的代償功能，因此早期腎病一般沒有什麼典型癥狀。

常見的早期癥狀有 乏力、夜尿增多、降壓效果不理想、貧血、月經量增大等癥狀，這些都不夠有特異性，很難引起人們的重視。

二、6個行為會一步步掏空腎臟

有些患者在查出尿毒癥后，可能會不解，明明自己不吸煙又不喝酒，為什麼還會患上尿毒癥呢？

1、亂吃藥

是藥三分毒，藥物都會有一定的副作用，據統計有25%的腎衰與藥物的腎毒性有關，平常切莫盲目亂用藥，以免增加腎臟負擔。

2、經常熬夜

腎臟有自己的生物鐘，晚上的血流量會減少一半，經常熬夜會影響腎臟的生物鐘，加重腎臟負擔，甚至會誘發腎臟損傷。

3、高蛋白食物吃太多

高蛋白食物攝入過多會增加腎小球的濾過率和腎臟的血流量，還會增加腎結石的發病風險，因此盡量要避免高蛋白食物攝入過多。

4、愛喝濃茶

濃茶中的草酸含量很高，會增加草酸鈣結石，不利于腎臟健康，平常要少喝。

5、久坐憋尿

久坐長時間憋尿，可能會對腎臟、泌尿系統形成壓力，增加損傷，增加尿路感染的幾率，還可能導致尿液回流，增加腎臟疾病的發生風險。

6、過度疲勞

過度疲勞會導致人體抵抗力下降，更容易被呼吸道疾病等盯上，也可能會增加腎臟損害的風險。

三、7類人要定期檢查腎功能，做好3件事

腎臟作為一個沉默的器官，有著很強大的代償功能，平時有些癥狀察覺不了，高危人群一定要做好定期檢查。

海軍軍醫大學第一附屬醫院（長海醫院）腎內科主治醫師指出， 60歲以上的老人、糖尿病、高血壓、持續性蛋白尿、腎病家族史、腎結石患者、痛風人群等腎病高危人群一定要做好定期的腎臟檢查，可通過尿常規、腎臟B超、血肌酐檢查等來了解腎臟是否健康。

除了要做好定期檢查外，還要從生活中做好預防工作！

1、控制好血糖、血壓

高血糖、高血壓也會影響腎臟健康，一旦確診一定要按時服藥、積極治療控制。

2、生病積極治療

生了病最好積極接受治療，有些小病不治療就可能拖成大病，甚至影響到身體其他器官。

3、多喝水，避免憋尿

多喝水能促進身體的代謝，降低有害物質在腎臟中的濃度，防止尿結石、尿路感染等。

尿毒癥的發生與人們不重視慢性腎病，一直拖延有關，日常生活中的很多不良習慣，都會增加腎臟的負擔，增加病變的風險。腎病高危人群一定要做好定期腎臟檢查，還要積極控制血糖和血壓，多喝水，避免憋尿和熬夜。