百會穴，保健要穴，實至名歸的「百壽穴」。

正所謂：醒神通絡提中氣，百病須向百會尋。

百會穴位置怎麼找？

1．取正坐或仰臥位，在頭部，兩耳尖連線中點與眉間的中心線交匯處的凹陷處，用指尖按壓此穴位有疼痛感。

2．在頭部，前后發際連線中點，再向上量l橫指處，按壓有凹陷。從前發際向后推至一凹陷處。

3 . 百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處。

大家找穴位的時候，可以把兩手大拇指放在兩個耳孔的位置，兩手的中指向頭頂伸直，指尖相觸的地方，就是百會穴。

用中手手指按壓，會有輕微的疼痛感。

為什麼叫百會穴呢？

這是因為， 頭為諸陽之會，所有的陽經都要匯聚到頭上，而百會穴又是頭部的核心，是百脈所會之處，故此而得名。

百脈所會，意味著通過刺激這一點能牽動百脈。

《針灸資生經》上說，百會穴「百病皆主」，意思就是百會穴能治療的疾病范圍非常廣。

《史記．扁鵲倉公列傳》載：「扁鵲起死回生之法，是針刺三陽五會穴，也就是百會穴。

注：「三陽五會」即指手足三陽經以及五臟六腑的氣血皆匯聚于百會穴。

百會穴的妙用

01調節血壓

百會穴對于血壓具有雙向調節的作用。

一般來說，按揉百會穴對于血壓高者有輔助降血壓之效，對于低血壓患者則可以在一定程度上對血壓進行升提。

方法

用手掌按摩頭頂中央的百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2~3次，可以疏通經絡，提升督脈的陽氣。

對于有血壓問題的朋友來說，每天堅持按揉，可以使血壓穩定。

02振奮精神

大腦是人體的總指揮部， 大腦機能減退，身體的機能也會隨之減退。

這時，人體就容易出現心神恍惚、心力不足、健忘、驚悸、煩悶、慢性頭痛等精神狀態低下的問題。

這類人平時可能表現為對任何事情都提不起興趣，孤僻、內向、不喜歡與人交往，嚴重一些的，還會出現白天昏昏欲睡、晚上失眠多夢的情況。

對此，有相關癥狀者可 堅持每天按摩百會穴。

方法

正襟危坐，用一個手掌捂住頭頂來回揉，揉10次振顫1次，振顫就是使手掌振動，帶動頭部的震顫，每次震顫的時間與按揉時間相等。

如此交替，一只手做累了，可換另一只手。

按摩的時候，精神要集中于自己的頭部，不去想任何不愉快的事。如此每次堅持10分鐘，效果非常好。

03安神助眠、增加記憶

被失眠困擾的朋友同樣可以選擇用百會穴來治療；經常按摩不但具有安神助眠的作用，而且還可以健腦益智，增強記憶力。

方法：用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次10下，可以保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

方法

用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次10下，可以保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

04補足陽氣

陽氣不足者平時比較怕冷，一年四季手腳偏涼，還會經常發作腹瀉。

這種體質的人也適合在百會穴上「做文章」。

方法

把一個艾灸盒固定在頭部，操作非常便捷。每次灸15分鐘，一周2~3次。

另外，還有一種簡單的方法，大家可以在繁忙時用以代替艾灸，即用一只手輕拍百會穴100下，對生陽也有好處。

05升陽舉陷

很多中氣下陷的人，因為氣陷于下，血流不通暢，瘀久乃為痔瘡，甚至出現脫肛的情況。女性中氣下陷還會出現「陰挺」（西醫稱之為子宮脫垂）的癥狀。

其實，對于這些問題，也可以通過百會穴來保養。

方法

一手的中指或食指附于百會穴上，先由輕漸重地按3~5下，然后再向左、向右各旋轉揉動30~50次。

如果是體質虛弱或患有內臟下垂、脫肛等癥的朋友，開始按揉時動作要輕一些，以后逐漸加重，按摩的次數也可隨之增多。

百會穴穴位療法及注意事項

百會穴的操作方法很多，比較最簡單的是用手指，用手指揉、按壓，用大拇指和中指放在百會穴上，來回的按壓就可以。

穴位療法原則：寒則補之灸之，熱則瀉針出氣。

01按摩法

方法

寫端坐在椅子上，用手掌按摩頭頂中央的百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2－3次，可以疏通經絡，提升督脈的陽氣。

作用

高血壓的朋友用此方法，每天堅持，可以使血壓穩定并降下來。對于低血壓患者，刺激百會穴可以起到升提血壓的作用。

02點揉法

方法

用一只手的中指或食指附于百會穴上，先由輕漸重地按3-5下，然后再向左、向右各旋轉揉動30-50次。

作用

如果是體質虛弱或患有內臟下垂、脫肛等癥的朋友，開始按揉時動作要輕一些，以后逐漸加重，按摩的次數也可隨之增多。

03扣擊法

方法

寫用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次10下，可以保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

作用

百會為諸陽之會，輕輕叩擊可以起到活血通絡的作用，當外感風寒出現頭疼或休息不好、失眠引起頭部脹痛時，可用此方法緩解。

04溫灸療法

方法

持扶陽罐溫灸該穴位，時間為三至五分鐘，讓罐體的溫熱、紅外線及磁場刺激該穴位。

作用

該法可預防頭昏頭痛、失眠、陽氣不足、神經衰弱等疾病。堅持每天溫灸，有保健長壽的功效。

溫馨提示：

1、穴位按摩不能代替降壓藥物，僅可作為輔助治療手段使用。

2、中青年和老年人比較適合使用百會穴來進行保健，而且年紀越大越適合使用。

3、兒童在使用百會穴時應當多加謹慎。尤其是嬰幼兒，頭骨軟弱，囟門還未閉合，用百會穴時一定要格外小心。