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血壓異常的人注意!拍打頭部這個部位,補足陽氣,助睡眠,輕松穩定血壓,不妨試試!
2023/08/15

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百會穴,保健要穴,實至名歸的「百壽穴」。

正所謂:醒神通絡提中氣,百病須向百會尋。

百會穴位置怎麼找?

1.取正坐或仰臥位,在頭部,兩耳尖連線中點與眉間的中心線交匯處的凹陷處,用指尖按壓此穴位有疼痛感。

2.在頭部,前后發際連線中點,再向上量l橫指處,按壓有凹陷。從前發際向后推至一凹陷處。

3 . 百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處。

大家找穴位的時候,可以把兩手大拇指放在兩個耳孔的位置,兩手的中指向頭頂伸直,指尖相觸的地方,就是百會穴。

用中手手指按壓,會有輕微的疼痛感。

為什麼叫百會穴呢?

這是因為, 頭為諸陽之會,所有的陽經都要匯聚到頭上,而百會穴又是頭部的核心,是百脈所會之處,故此而得名。

百脈所會,意味著通過刺激這一點能牽動百脈。

《針灸資生經》上說,百會穴「百病皆主」,意思就是百會穴能治療的疾病范圍非常廣。

《史記.扁鵲倉公列傳》載:「扁鵲起死回生之法,是針刺三陽五會穴,也就是百會穴。

注:「三陽五會」即指手足三陽經以及五臟六腑的氣血皆匯聚于百會穴。

百會穴的妙用

01調節血壓

百會穴對于血壓具有雙向調節的作用。

一般來說,按揉百會穴對于血壓高者有輔助降血壓之效,對于低血壓患者則可以在一定程度上對血壓進行升提。

方法

用手掌按摩頭頂中央的百會穴,每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈,每日2~3次,可以疏通經絡,提升督脈的陽氣。

對于有血壓問題的朋友來說,每天堅持按揉,可以使血壓穩定。

02振奮精神

大腦是人體的總指揮部, 大腦機能減退,身體的機能也會隨之減退。

這時,人體就容易出現心神恍惚、心力不足、健忘、驚悸、煩悶、慢性頭痛等精神狀態低下的問題。

這類人平時可能表現為對任何事情都提不起興趣,孤僻、內向、不喜歡與人交往,嚴重一些的,還會出現白天昏昏欲睡、晚上失眠多夢的情況。

對此,有相關癥狀者可 堅持每天按摩百會穴。

方法

正襟危坐,用一個手掌捂住頭頂來回揉,揉10次振顫1次,振顫就是使手掌振動,帶動頭部的震顫,每次震顫的時間與按揉時間相等。

如此交替,一只手做累了,可換另一只手。

按摩的時候,精神要集中于自己的頭部,不去想任何不愉快的事。如此每次堅持10分鐘,效果非常好。

03安神助眠、增加記憶

被失眠困擾的朋友同樣可以選擇用百會穴來治療;經常按摩不但具有安神助眠的作用,而且還可以健腦益智,增強記憶力。

方法:用右空心掌輕輕叩擊百會穴,每次10下,可以保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮。

方法

用右空心掌輕輕叩擊百會穴,每次10下,可以保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮。

04補足陽氣

陽氣不足者平時比較怕冷,一年四季手腳偏涼,還會經常發作腹瀉。

這種體質的人也適合在百會穴上「做文章」。

方法

把一個艾灸盒固定在頭部,操作非常便捷。每次灸15分鐘,一周2~3次。

另外,還有一種簡單的方法,大家可以在繁忙時用以代替艾灸,即用一只手輕拍百會穴100下,對生陽也有好處。

05升陽舉陷

很多中氣下陷的人,因為氣陷于下,血流不通暢,瘀久乃為痔瘡,甚至出現脫肛的情況。女性中氣下陷還會出現「陰挺」(西醫稱之為子宮脫垂)的癥狀。

其實,對于這些問題,也可以通過百會穴來保養。

方法

一手的中指或食指附于百會穴上,先由輕漸重地按3~5下,然后再向左、向右各旋轉揉動30~50次。

如果是體質虛弱或患有內臟下垂、脫肛等癥的朋友,開始按揉時動作要輕一些,以后逐漸加重,按摩的次數也可隨之增多。

百會穴穴位療法及注意事項

百會穴的操作方法很多,比較最簡單的是用手指,用手指揉、按壓,用大拇指和中指放在百會穴上,來回的按壓就可以。

穴位療法原則:寒則補之灸之,熱則瀉針出氣。

01按摩法

方法

寫端坐在椅子上,用手掌按摩頭頂中央的百會穴,每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈,每日2-3次,可以疏通經絡,提升督脈的陽氣。

作用

高血壓的朋友用此方法,每天堅持,可以使血壓穩定并降下來。對于低血壓患者,刺激百會穴可以起到升提血壓的作用。

02點揉法

方法

用一只手的中指或食指附于百會穴上,先由輕漸重地按3-5下,然后再向左、向右各旋轉揉動30-50次。

作用

如果是體質虛弱或患有內臟下垂、脫肛等癥的朋友,開始按揉時動作要輕一些,以后逐漸加重,按摩的次數也可隨之增多。

03扣擊法

方法

寫用右空心掌輕輕叩擊百會穴,每次10下,可以保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮。

作用

百會為諸陽之會,輕輕叩擊可以起到活血通絡的作用,當外感風寒出現頭疼或休息不好、失眠引起頭部脹痛時,可用此方法緩解。

04溫灸療法

方法

持扶陽罐溫灸該穴位,時間為三至五分鐘,讓罐體的溫熱、紅外線及磁場刺激該穴位。

作用

該法可預防頭昏頭痛、失眠、陽氣不足、神經衰弱等疾病。堅持每天溫灸,有保健長壽的功效。

溫馨提示:

1、穴位按摩不能代替降壓藥物,僅可作為輔助治療手段使用。

2、中青年和老年人比較適合使用百會穴來進行保健,而且年紀越大越適合使用。

3、兒童在使用百會穴時應當多加謹慎。尤其是嬰幼兒,頭骨軟弱,囟門還未閉合,用百會穴時一定要格外小心。

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