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【每日一穴】長壽女人多有4個特點!沒達標的人多做這些動作
2023/08/23

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女性的壽命一般要比男性壽命長,壽命長的女性通常有四個共同點,占得越多,離長壽就越近。

月經規律  

月經規律表明女性體內[雌☆激☆素]和孕激素都在正常分泌,子宮和卵巢都很健康。 

如果有出血量過多或過少,以及經期時間異常等月經不調的癥狀,可以試試以下方法調養:

1、揉不老穴  

三陰交是脾經要穴,可以說是女人的「不老穴」。此穴位于腳踝骨的最高點往上四根手指的地方。用拇指或中指指端按壓雙側三陰交穴,一壓一放為1次,或先順時針方向、再逆時針方向揉三陰交穴,持續10分鐘,以有酸、脹、熱、麻等感覺為度,每天堅持可見效。

2、喝烏雞湯  

月經推遲,不妨喝點烏雞湯。取烏骨雞1只,紅棗6顆,生姜2片。將上述材料放入砂鍋內燉煮,熟后吃雞肉喝湯,可補血虛。月經前3~5天開始喝,1天1劑,來月經后停服,堅持2~3個月經周期可見效。

氣色好  

面色紅潤,說明體內血液循環順暢,身體排毒代謝正常,身體也會更加健康。

久坐傷氣,總是坐著,容易出現氣虛氣滯,所以一定要適當運動,血液循環了,皮膚紅潤了,才能持續健康。

四物湯是中醫養血第一方,包括當歸、熟地、川芎、白芍四位藥,既能補血養血,又能活血調經的常用方劑。可以將四物湯當做調料,用紅棗、枸杞、冰糖掩蓋濃重的中藥味,再加入雞肉、排骨等肉食,做成滋補藥膳,可以幫助氣血通暢,使臉色紅潤、肌膚光滑,補身又養顏。

頭髮黑且濃密 

如果女性到了五六十歲以后,白頭髮還是很少,黑頭髮很濃密,可以反映自己身體保養得很好。

自然衰老的白髮往往無法緩解,但由于情緒或慢性疾病所致的突發性白髮是可以變黑的,只要生活中多注意緩解壓力,養成健康的起居飲食習慣,就可防止白髮繼續增多。

建議堅持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈,并揉搓頭皮。先從額經頭頂到后腦枕部,再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1~2分鐘,每分鐘來回揉搓30~40次,以后逐漸增加到5~10分鐘。可加速毛囊局部血液循環,有利于分泌黑色素。

手腳不發涼  

很多女性到了冬天手腳一直髮冷,手腳更是遲遲不見暖意,多半是因為全身血液循環不暢導致的。

手腳冰涼大多與季節轉涼、人體陽氣不足有關。拯救手腳冰涼,可以喝碗當歸羊肉湯,按摩陽池和涌泉穴。

陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位,可暢通血液循環,溫和身體。陽池穴位于我們手背的手腕之上,位置正好在手背間骨的集合部位。

可用對側手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉,注意力量柔和,以感覺酸脹為度,不可力量過大以免傷及皮膚。

此外,陽氣是否旺盛還與腎的強弱有關。要想解決手腳冰涼,還要補養腎氣,解決這個問題最好方法就是在洗完腳后搓搓涌泉穴。

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