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突發性耳聾不要慌!試試這套中醫耳保健操,還有這三個食療方
2023/08/26

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三種證型最常見

中醫臨床往往將突發性耳聾分為風邪外犯、血瘀耳竅、痰火郁結、肝火上炎、氣血虧虛5種證型,其中尤以風邪外犯、肝火上炎和氣血虧虛3種證型多見。

風邪外犯證:如果追溯病史,發現發病前有明確的外感風寒、著涼受風的病史,或在發病前1周內有過感冒癥狀或相關病史,甚至發病刻下仍處于感冒未愈的狀態,突發耳聾伴有鼻塞流涕、頭痛、耳脹悶等癥狀,就屬于風邪外犯證。

肝火上炎證:患者自訴情緒急躁易怒,詢問病史,往往會發現患者發病前都有一個共同點,就是都有過較大的情緒波動,或與人爭吵、大怒后突發耳聾,多屬于肝火上炎證。

氣血虧虛證:老年患者體質多氣血兩虧,這類患者表現為聽力下降,勞累、疲乏之后加重,癥狀可見倦怠無力,聲低氣怯,面色無華,食欲不振,脘腹脹滿,大便溏薄、不成形,夜寐不安,甚至失眠,多屬氣血虧虛證。

中醫食療也分「型」

針對以上3種常見證型,推薦適宜的中醫食療方,可用于日常調護。

風邪外犯:香菜陳皮蘿卜湯

食材:香菜3~5根、陳皮10克、白蘿卜1根、排骨300克。

做法:排骨焯水后,加水先燉約1小時, 然后加入白蘿卜、陳皮再煮10分鐘,最后調入香菜,出鍋,加入適量食鹽即可食用。

肝火上炎:芹菜瘦肉粥

食材:芹菜末50克、大米50克、豬瘦肉末50克、料酒少許、蔥姜末少許。

做法:把大米洗凈,倒入鍋內加適量水,燉煮30分鐘;倒入芹菜末、豬瘦肉末,再煮20分鐘;加入料酒、蔥姜末,攪拌均勻,加半勺鹽調味。

氣血虧虛:紅棗桂圓山藥粥

食材:大米100克、鐵棍山藥80克、大棗6顆、桂圓干10顆。

做法:大米提前泡發,山藥去皮切小塊, 大棗去核切小塊;所有食材加入砂鍋中,倒入適量清水,大火燒開,轉小火慢煮30分鐘即可。

學做中醫耳保健操

中醫認為,耳為宗脈之所聚,十二經脈皆通于耳,人體的五臟六腑在耳部都有對應的位置,通過刺激耳部穴位,可以疏通經絡、運行氣血,從而起到調理全身的作用。下面介紹一套中醫耳部保健操,它可以緩解耳部疼痛,對耳鳴、耳聾有預防作用,對突發性耳聾的康復也有一定的輔助作用。耳保健操共分為四式,口訣為:「一鳴天鼓二營治, 再按耳屏鼓膜前,耳聾未發先預防,耳鳴耳悶自能痊。」

第一式:鳴天鼓

調整好呼吸,將兩手掌心緊貼于外耳道口, 使外耳道口暫時處于封閉狀態;兩手指放于腦后枕部,先將食指疊于中指上,然后食指從中指上自然滑下,輕輕叩于枕部。

左右手各叩擊24次,再兩手同時叩擊48次。以上動作如果做到位,可以聽到類似規律的監測胎心的聲音。

第二式:營治城廓

以兩手掌部輕輕按在耳輪上,注意不要過于使勁,前後來回摩擦,將耳輪部位摩擦到微微發紅髮熱為度。

第三式:鼓膜按摩

以手食指(或中指)向外耳道方向按下耳屏,關閉外耳道,隨即松開手指,耳屏彈起為1次,每次做20~30次。注意用力均勻柔和,可先左后右地交替進行,也可雙耳同時進行。

第四式:自行咽鼓管吹張術

用手指捏住鼻翼兩側關閉鼻腔, 先用口吸氣,然后閉唇,松開鼻翼,再用力用鼻呼氣,可以反復多次,使咽鼓管通暢。咽鼓管吹張術對有耳內悶脹癥狀的患者尤其適用。

患上突發性耳聾不要慌,除了及時、系統的治療,還可以配合以上食療方法、中醫耳保健操等。另外,還應注意日常盡量規律作息,保持穩定情緒,可以適當聽一些舒緩的音樂,或者打八段錦、練太極拳、練瑜伽等。年輕人還應注意合理使用耳機,使用時間不宜過長,音量不要過大。

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