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養生訣竅
超實用!打通一個穴位,暢通全身之氣,9大疾病繞道走!
2023/08/23

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想必大家都聽過「手足情深」這個詞,蒼頡祖師在造字的時候使用了「手足情深」,告訴我們,自己的手腳要經常接觸,其目的就是將「天毒」與「地毒」互相抵消。

 何為「天毒」與「地毒」?

人體「雙手」負責心肺腦的毒氣釋放,人體「雙腳」負責肝脾腎胰的毒氣釋放,前者叫「天毒」,后者叫「地毒」。

奇妙的是,「天毒」與「地毒」就像正副電子的關系一樣,一旦接觸就會互相抵消化為烏有。

人有腳,猶如樹有根。樹枯根先竭,人老腳先衰。腳對人體起著重要的養生保健作用。

藥王孫思邈在《千金方·雜病論》中說到:擊一穴無所不治。

這個地方就是腳心,也就是涌泉穴的地方,拍打這個地方,不但能夠防治100多種疾病,而且方法也很簡單。

藥王孫思邈特別提到,一定要 用手心拍打,就是用手心拍打腳心。別看這個動作簡單,作用可大著呢!

手心和腳心都是人體非常重要的部位,尤其是手心的勞宮穴和腳心的涌泉穴,更被醫家認為是養生大穴。

通過上千年國人的驗證, 手心拍腳心對腰背酸痛、足膝酸軟、心臟病、高血壓、風濕病等127種疾病都有良好的作用。

手心拍腳心,主要就是勞宮打涌泉,在經絡穴位的調節與溝通過程中,能夠使心腎相交,水火既濟。「火不上炎而神自清,水不下滲而精自固」,太神奇了!

手心拍腳心有十大大作用:

01養肝明目

對于慢性肝、膽疾患及近視、遠視等眼病,有一定功效。

02定志寧神,平衡心境

身體疲勞、神經緊張時練習本功,可使頭腦清晰,心情平穩,思維敏捷,精力充沛。對失眠癥有良好的功效。

03煥發生機

對于未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病,如神經官能癥、神經衰弱。

04治神經衰弱、失眠乏力等

涌泉穴意為腎經之氣猶如源泉之水,源于足下,涌出灌溉周身各處,尤其對神經衰弱、精力減退、失眠乏力效果顯著。關注黃帝內經。

05培腎固本

防治多種老年慢性病及「人老腿先老」

所呈現的腰腿、足部的慢性疾病。

06去除頑疾

防治陰虛陽亢、上實下虛、心腎不交、肝腸上亢等癥所導致的各種慢性常見頑癥。

07舒肝解郁,暢達情志

心緒不佳或七情過度時練習本功,可立即消除郁悶焦躁、多愁善感等癥狀。

08扶正去邪

糾正氣血逆亂,防治因練其它功法不當所導致的各種偏差。增強人體免疫功能。

09治頭痛、治高血壓等

平時按揉涌泉穴,有助于治療咽喉腫痛、頭痛、眩暈、高血壓等。

手心拍腳心,方法超簡單!

準備姿勢

采取坐的姿式,平坐(如同坐椅子)或者單盤,雙盤均可,根據自身的條件而定。

姿式要端正,以舒適為準,切勿勉強,拘束,雙目應輕閉,自然的放棄一切念頭,周身保持輕松自然的狀態,靜坐約一刻鐘。

坐式不變,雙目睜開,將右腳放置在左膝上部,右手輕輕捂住右腳內踝骨上部,然后用左手掌心拍打右腳心的涌泉穴(女士反之,即先用右手打左腳)。

拍打時,用力應均勻,輕重要適中,其力度大約與一般鼓掌時的強度差不多,同時要默數拍打的次數。

具體操作細節

拍打著力的部位:

手掌心勞宮穴對打足心前1/3處的涌泉穴。

按照規定的拍打次數,打完一側再更換拍打另外一側,依法拍打相同的次數。

拍打次數:

逐步遞增,但不超900下。

練功開始第一天,每側各打100次;第二天每側各打200次;第三天每側各打300次。

日常保健者,雙側各拍打300次(多打亦佳),體弱多病者,促進痊愈,可根據自身的承受能力逐步遞增拍打的次數。

不論何種情況,每側拍打的次數,最多不得超過900下。

拍打時間:

每晚一次或早晚各一次。

日常保健者,每晚練習一次,或早晚各練習一次,有時間多練亦佳;

專門練功療病者,每晚應練六次左右,年老體弱者,應巡序漸進,以不感覺疲勞為度的原則。

拍打原理:

腎為人之先天之本,健康的體魄有賴于充盈的腎氣來維持足心是腎經的起始段,可謂本中之根。

涌泉穴位于足心腎經的重要穴位(井穴),是溝通人身整體與地氣相通的樞紐。

用勞宮打涌泉(手心打足心),在經絡穴位的調節與溝通過程中,使心腎相交,水火既濟。火不上炎而神自清,水不下滲而精自固。

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