想必大家都聽過「手足情深」這個詞，蒼頡祖師在造字的時候使用了「手足情深」，告訴我們，自己的手腳要經常接觸，其目的就是將「天毒」與「地毒」互相抵消。

 何為「天毒」與「地毒」？

人體「雙手」負責心肺腦的毒氣釋放，人體「雙腳」負責肝脾腎胰的毒氣釋放，前者叫「天毒」，后者叫「地毒」。

奇妙的是，「天毒」與「地毒」就像正副電子的關系一樣，一旦接觸就會互相抵消化為烏有。

人有腳，猶如樹有根。樹枯根先竭，人老腳先衰。腳對人體起著重要的養生保健作用。

藥王孫思邈在《千金方·雜病論》中說到：擊一穴無所不治。

這個地方就是腳心，也就是涌泉穴的地方，拍打這個地方，不但能夠防治100多種疾病，而且方法也很簡單。

藥王孫思邈特別提到，一定要 用手心拍打，就是用手心拍打腳心。別看這個動作簡單，作用可大著呢！

手心和腳心都是人體非常重要的部位，尤其是手心的勞宮穴和腳心的涌泉穴，更被醫家認為是養生大穴。

通過上千年國人的驗證， 手心拍腳心對腰背酸痛、足膝酸軟、心臟病、高血壓、風濕病等127種疾病都有良好的作用。

手心拍腳心，主要就是勞宮打涌泉，在經絡穴位的調節與溝通過程中，能夠使心腎相交，水火既濟。「火不上炎而神自清，水不下滲而精自固」，太神奇了！

手心拍腳心有十大大作用：

01養肝明目

對于慢性肝、膽疾患及近視、遠視等眼病，有一定功效。

02定志寧神，平衡心境

身體疲勞、神經緊張時練習本功，可使頭腦清晰，心情平穩，思維敏捷，精力充沛。對失眠癥有良好的功效。

03煥發生機

對于未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病，如神經官能癥、神經衰弱。

04治神經衰弱、失眠乏力等

涌泉穴意為腎經之氣猶如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各處，尤其對神經衰弱、精力減退、失眠乏力效果顯著。關注黃帝內經。

05培腎固本

防治多種老年慢性病及「人老腿先老」

06去除頑疾

防治陰虛陽亢、上實下虛、心腎不交、肝腸上亢等癥所導致的各種慢性常見頑癥。

07舒肝解郁，暢達情志

心緒不佳或七情過度時練習本功，可立即消除郁悶焦躁、多愁善感等癥狀。

08扶正去邪

糾正氣血逆亂，防治因練其它功法不當所導致的各種偏差。增強人體免疫功能。

09治頭痛、治高血壓等

平時按揉涌泉穴，有助于治療咽喉腫痛、頭痛、眩暈、高血壓等。

手心拍腳心，方法超簡單！

準備姿勢

采取坐的姿式，平坐（如同坐椅子）或者單盤，雙盤均可，根據自身的條件而定。

姿式要端正，以舒適為準，切勿勉強，拘束，雙目應輕閉，自然的放棄一切念頭，周身保持輕松自然的狀態，靜坐約一刻鐘。

坐式不變，雙目睜開，將右腳放置在左膝上部，右手輕輕捂住右腳內踝骨上部，然后用左手掌心拍打右腳心的涌泉穴（女士反之，即先用右手打左腳）。

拍打時，用力應均勻，輕重要適中，其力度大約與一般鼓掌時的強度差不多，同時要默數拍打的次數。

具體操作細節

拍打著力的部位：

手掌心勞宮穴對打足心前1/3處的涌泉穴。

按照規定的拍打次數，打完一側再更換拍打另外一側，依法拍打相同的次數。

拍打次數：

逐步遞增，但不超900下。

練功開始第一天，每側各打100次；第二天每側各打200次；第三天每側各打300次。

日常保健者，雙側各拍打300次（多打亦佳），體弱多病者，促進痊愈，可根據自身的承受能力逐步遞增拍打的次數。

不論何種情況，每側拍打的次數，最多不得超過900下。

拍打時間：

每晚一次或早晚各一次。

日常保健者，每晚練習一次，或早晚各練習一次，有時間多練亦佳；

專門練功療病者，每晚應練六次左右，年老體弱者，應巡序漸進，以不感覺疲勞為度的原則。

拍打原理：

腎為人之先天之本，健康的體魄有賴于充盈的腎氣來維持足心是腎經的起始段，可謂本中之根。

涌泉穴位于足心腎經的重要穴位（井穴），是溝通人身整體與地氣相通的樞紐。

用勞宮打涌泉（手心打足心），在經絡穴位的調節與溝通過程中，使心腎相交，水火既濟。火不上炎而神自清，水不下滲而精自固。