學會放下,拒絕心理內耗

01、引言

在生活中,人最大的敵人往往是自己,最不肯放過的也是自己。

很多事情,只要看開,只要放下,便是海闊天空,可是這一步,卻很難做到。

人生的道路上有很多誘惑,也會有自身的欲望驅使,想要的得不到,就會成為執念,就會成為心裡的困擾。

心理內耗,是一種心理病。

期待太高,而自己的能力又無法夠及的時候,便會給自己製造焦慮。越是想要,越是得不到,就在心裡形成了一條惡性循環鏈。

池田大作說:「任何生命都是把保護自己當作至高無上的目的,這是生命世界裡的原則。」

人們常說,知足常樂,越是能夠看開的人生,往往越容易收穫幸福。

當你對于幸福的標準很高的時候,不妨目標稍微拉下一點點。

每個人的起點不同,能力不同,所得到的自然也無法比較。學會知足,對當下的生活不抱怨,不苛責自己,帶著感恩的心,積極向上地面對每一天。

02、心理內耗的人,活得沉甸甸

杯弓蛇影的故事,人人都是耳熟能詳。明明沒有發生的事情,但就是因為給自己提前製造焦慮,讓自己處于神經緊張的狀態,繃得太久的弦總會不堪承受而斷開。

人的精神也是一樣,心理內耗的人,因為給自己的壓力太大,而不懂得及時調節自己的心態,讓自己時刻處于憂思不安的狀態。

如果目標不對,大可不必死死堅持,換一個思路方法,最後也是可以獲得成功的,而不一定非要讓自己背負著這樣沉重的壓力。

心理內耗嚴重的人,想得多,反復自我糾纏。

為自己的生活提前做規劃是很正常的,但是要立足現實,不要過分激進,更不要因為自己預設出來的困難阻礙而焦慮。

欲速則不達,越是迫切地渴望成功,就越容易出錯。越是背負了自己太多的期望,便越是束手束腳。顧忌良多,讓自己無法盡情施展。

人的不快樂,就是因為想得太多,給自己太多的精神負擔。

偶爾的放鬆一下,看看世界的美好,讓自己的心可以平靜,可以享受生活中的平淡和寧靜,是一件好事。

03、心理內耗嚴重,為難自己。

人生最難跨越的,就是自己給自己設置的高山。總想做到讓所有人都滿意,總想得到更多人的認可,殊不知這樣愈發消耗自己。

人活在這時間,每個人的壓力都會很大。

老子曾說:「知人者智,自知者明,勝人者有力,自勝者強。」

人的能力如何,自己是最清楚的。盡自己最大的努力,去創造自己的幸福生活,就已經很了不起了。

自己與自己較勁,放大了問題的嚴重性,低估自己。

學會跟自己妥協,學會跟自己釋懷,生活中沒有過不去的坎,不管風風雨雨,總能有晴空萬裡的日子。

有時候,就是自己不願意放過自己,所以讓自己過得很累,又是一直在負重前行,才會覺得喘過不氣來。

學會讓自己慢下來,慢慢地去解決眼前的困難,不要給自己施加太多的壓力。

人生最珍貴的,就是自己。如果總是這樣折磨自己,反而是因小失大。

04、學會放下,別再內耗了

人生的兩種遺憾,就是得不到,和得到之後的失去。而人在追名逐利的時候,往往會忽略了對自己來說最重要的東西。

沒有誰的人生是真正的一帆風順的,多多少少都有難言之隱,和解決不了的問題。 坦然地面對,才不會被往事糾纏,才能夠邁步向前走。

李白在《將進酒》中寫道:「天生我材必有用,千金散盡還複來。」

在你覺得不公平的時候,其實已經比別人跑了很遠;在你覺得自己的人生不如意的時候,看一看別人的不容易,其實自己真的已經很幸福了,煩惱,都是庸人自擾。

不管是事業還是愛情,最終沒能長久陪伴在身邊的,並不一定是沒有付出真心和努力,也有可能是不適合。

沒有在對的時候,遇到對的人,那些匆匆而來的過客,註定不會在你的生命裡留下多麼濃烈的顏色。且行且珍惜,學會珍愛自己。

在合適的時候,你總會遇到真正對的人,遇到想要的生活。

人生路上,請學會放下。

放下不屬于你的人和事,放下過往,放下糾纏與計較。

05、

人生路上,別焦慮了,學會放下,拒絕心理內耗。

普希金說:「一切都是暫時的,一切都會消逝,一切逝去的,都會變成美好的回憶。」

世界上有太多事,是我們無能為力的。

在命運的長河中,我們能做的就是珍惜每一個陽光燦爛的日子,把握每一個轉瞬即逝的機遇。

每個人生來就是獨一無二的,學會看到自己的獨特之處,也學會接納自己的普通,以平常心對待生活。

那麼,生活裡一點點的甜,也會讓你覺得幸福。在遇到風暴的時候,你也始終可以淡然地面對。

成功是值得欣喜的,但是如果失敗了,也不要太過沮喪,人生需要的不是成敗,而是面對成敗的樂觀心態。

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